Клип 1.Левосторонняя стойка. Вид спереди. Передняя
стопа направлена наружу под углом, примерно 15 градусов. Задняя нога прямая,
проекция между стопами передней и задней ноги составляет угол, примерно равный
90 градусам. Проекция колена передней ноги находится над большим пальцем ступни.
Центр тяжести смещён вперёд. Порядка 70% веса на передней ноге, соответственно
30% - на задней. Руки направлены прямо перед собой. Верхняя рука прикрывает
голову и грудь, нижняя рука прикрывает пах и живот. Важно, чтобы пальцы не были
растопырены. Бёдра надо стараться сохранять во фронтальном положении.
Клип 2.Правосторонняя стойка. Вид спереди.
Небольшой, 15-ти градусный разворот стопы в
сторону даёт возможность сохранить бедра во фронтальном положении и иметь
одинаково удобную для поворота в любую сторону позицию.
Клип 3.Правосторонняя стойка. Вид сбоку. Для того чтобы
руки приняли правильную форму представьте, что вы держите меч, направленный в
горло партнера.
Клип 1.Передвижения из стойки. Движение вперёд
начинается шагом передней ноги вперёд, при движении назад движение начинается с
задней ноги.
Клип 2. Другой ракурс. Крупным планом показаны
ноги.
Аюми-аши
(обычный шаг)
Клип 3.
Передвижения из стойки в стойку. Нормальный
попеременный шаг. Единственное отличие от обычного движения в том, что центр
тяжести во время перемещения находится на одном уровне. Стопа как будто скользит
по полу. Опорная нога постоянно согнута.
Клип 4.
Другой ракурс. Крупным планом показаны ноги.
Тенкай-аши
(поворот на 180 градусов со сменой стойки на месте)
Клип 5.
Смена позиции (и переход из левосторонней стойки в
правостороннюю) без шага, только поворот на стопах вокруг оси.
Клип 6. То же самое (поэлементная демонстрация)
Клип 7. Переход из миги ханми в хидари дари,
поворотом на 180 градусов.
Зенпо тенкан-аши
(вращение вперёд) или ирими-тенкан (вход с
изменением направления)
Клип 8. Объединение двух движений - шага аюми аши и поворота тенкай аши.
Клип 9. То же самое
объединение шага аюми аши и поворота тенкай аши
Клип 10. Поворот из левосторонней стойки на 180
градусов, возврат в исходное положение и
ещё один поворот.
Клип 11. Подшаг в
левосторонней стойке вперёд и поворот но 180 градусов
Шикко (ходьба на коленях)
При движении на коленях должно возникать ощущение
непрерывного и плавного движения центра вперёд. Для удобства выполнения данного
шага представьте, что ваши пятки связаны между собой.
Клип 12.
Движение на коленях вперёд и назад. Положение
рук обычное при перемещении из стойки в стойку
Клип 13. Движение на коленях вперёд и назад.
Руки находятся на коленях. При движении
назад колени сперва сводятся вместе, потом делается поворот и шаг назад.
Клип 14.Смена позиции в положении
сейза
(*) Энциклопедия Айкидо.Федерация Айкидо России, ООО
"ВИПв".
