Бросок это действие бойца, в результате которого
противник теряет равновесие и падает, касаясь поверхности ковра какой-либо
частью тела, кроме ступней ног. При этом боец, проводящий бросок, может остаться
на ногах или, начав бросок , коснуться ковра какой-либо частью тела. Цель
всякого броска положить противника на спину, оставшись самому на ногах. Для
успешного проведения задуманного броска необходимо, не выдавая своих намерений,
провести подготовку к нему и ясно представить себе задуманный бросок, особенно
его окончание. Броски в рукопашном бое достаточно разнообразны и для удобства их
изучения они разделяются: на броски в основном ногами, броски в основном
туловищем и броски в основном руками
Передняя подсечка
Подсечками называются броски, при которых
основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы,
голени или колена противника подошвой стопы.
Передняя подсечка - это подсечка спереди в
голень или колено.
Клип 1. Демонстрация техники инструктором.
Захват противника за одежду под локтями.
Выведение из равновесия сильным рывком руками влево-вверх, как бы стремясь
перебросить противника через свое левое плечо, см.
кнопку а. Не давая противнику восстановить
равновесие, шагнуть правой ногой вправо-вперед так, чтобы своей левой стопой
оказаться снаружи от голени противника, см. кнопку
b.
Продолжая рывок руками, сделать подсечку своей левой подошвой под правую голень
противника, см. кнопку c.
Клип 2. То же самое. По разделениям.
Клип 3. Отработка техника бойцами (Вид с первой видео камеры, см.
кнопку а, со второй - см. кнопку b). При отработке необходимо указать, что
распространенной ошибкой при выполнении подсечки, является выполнение броска до
выведения противника из равновесия.
Клип 4. Характерная ошибка. Пауза перед проведением броска.
Бросок – зацеп снаружи
Зацепами называются такие броски, при которых
боец ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его,
вынося «зацепленную» ногу из-под центра тяжести противника, руками выводя его
туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся: голенью, пяткой и тыльной частью
стопы.
Клип 5. Демонстрация техники инструктором по
разделениям. Захват правой рукой за
отворот одежды или под левым локтем противника. Рывком назад вниз сбить
противника на пятки, одновременно с этим правой ногой шагнуть влево-вперед так,
чтобы правой стопой зацепить голень противника. Руками рывком наружу вниз
бросить противника.
Клип 6. Медленное исполнение техники (Вид с первой видео камеры, см.
кнопку а, со второй - см. кнопку b).
Клип 7. Исполнение техники на боевой скорости
(Вид с первой видео камеры,
см. кнопку а, со второй - см. кнопку b). Обратить внимание на рывок руками.
Зацепами называются такие броски, при которых
боец ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его,
вынося «зацепленную» ногу из-под центра тяжести противника, руками выводя его
туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся: голенью, пяткой и тыльной частью
стопы.
Клип 8. Демонстрация техники инструктором.
Противник в положении левой стойки. Захват
одежды под локтем и за левый отворот куртки, см.
кнопку а. Рывком обеими руками от себя
вниз сбить противника на пятки. Сделать небольшой шаг вперед левой ногой,
зацепить голенью правой ноги (ближе к подколенному сгибу) левый подколенный сгиб
противника изнутри, см. кнопку b.
Сделав рывок правой ногой вверх-вправо-на себя,
резко выпрямить левую ногу, одновременно выполнить сильный рывок руками от
себя-вниз и бросить противника, см. кнопку c.
Клип 9. Медленное исполнение техники. Боец недостаточно сильно выполняет рывок руками.
Клип 10. Исполнение техники на боевой скорости
(Вид с первой видео камеры,
см. кнопку а, со второй видео камеры - см. кнопку b,
с третьей - см. кнопку c).
Ножницы
Клип 11. Медленное исполнение техники. Противник в левой боевой стойке. Правой рукой
захватить одежду на груди противника, сделав рывок от себя вправо вниз,
перенести вес противника на его пятки. Зашагнуть левой ногой за линию своей
правой ноги. Правой ногой толкнуть туловище противника назад, а левой ногой
подбить его коленные сгибы.
Клип 12. Исполнение техники на боевой скорости
(Вид с первой видео камеры,
см. кнопку а, со второй видео камеры - см. кнопку b,
с третьей - см. кнопку c). При быстром выполнении приема обратить внимание
на скорость зашагивания и прыжка на партнера
Клип 13. Медленное исполнение техники.Четко виден переворот противника левой ногой.
Клип 14. Исполнение техники на боевой скорости.
Ошибка: недостаточный рывок руками.
Переворотами называют такие броски, при которых
боец приподнимает противника и переворачивает его руками в воздухе для броска на
спину. Перевороты бывают передними, боковыми и задними.
Клип 15. Медленное исполнение техники. Оба бойца в боевой стойке. Атакующий правой рукой
захватывает одежду сзади на левом плече противника, а левой рукой выполняет
захват между ног за одежду ближе к пояснице. Сделав рывок двумя руками вверх на
себя, заставить противника перенести центр тяжести вперед на оба носка ноги.
Сделать шаг правой ногой и поставить ее между ног противника. Затем подставить
левую ногу к правой, рывком руками поднять противника вверх и перевернуть его.
Следить за тем, чтобы во время рывка спина была прямая.
Клип 16. Исполнение техники на боевой скорости
(Вид с первой видео камеры,
см. кнопку а, со второй видео камеры - см. кнопку b,
с третьей - см. кнопку c).
Бросок боковой переворот
Клип 17. Медленное исполнение техники. Этот бросок выполняется как и предыдущий (клип
15). Отличие в том, что выполняющий бросок подходит к противнику сбоку.
Клип 18. Исполнение техники на боевой скорости
(Вид с первой видео камеры,
см. кнопку а, со второй видео камеры - см. кнопку b,
с третьей - см. кнопку c).
Бросок задний переворот
Клип 19.Медленное исполнение
техники (Вид с первой видео
камеры, см. кнопку а, со второй - см. кнопку b). Этот бросок выполняется так же как и переворот
(клип 15). Отличие в том, что выполняющий бросок подходит к противнику сзади.
В ответ на бросок, начатый противником, боец
может сделать свой бросок, то есть контрбросок. Эти броски основаны на
преодолении усилия противника или на продолжении усилия противника в нужном для
вас направлении.
Контрброски, основанные на преодолении усилия
противника, успешно применяют бойцы превосходящие противника в силе, если даже
они уступают ему в быстроте.
В тех случаях, когда противник, проводя бросок,
выводит бойца из равновесия, можно пойти всем телом в направлении тяги
противника, перехватить у него инициативу и, изменив направление своего полета,
бросить противника спиной на ковер. Такие контрброски проводятся за счет
ликвидации одной из точек приложения силы противника. Эти броски основаны на
развитии усилия противника в нужном для бойца направлении, их успешно применяют
бойцы, которые превосходят противника в быстроте реакции, даже если они уступают
ему в силе.
Контрбросок от броска через бедро к
передней подсечке с падением
Клип 1. Медленное исполнение техники. Противник поворачивается влево, спиной к бойцу и
пытается выполнить бросок через бедро. Защищающийся перешагивает через правую
ногу противника. Затем, садясь своей левой ягодицей к своей правой пятке, делает
резкий поворот влево кругом, бросает противника на спину
Клип 2. Исполнение техники на боевой скорости
Контрприём от броска с захватом двух
ног спереди – захват за пояс и бросок через грудь с упором стопы в живот
Клип 3. Медленное исполнение техники. Противник пытается выполнить бросок с захватом
двух ног спереди. Падая назад и упираясь правой ногой в живот противника,
провести бросок через грудь. После выполнения броска делается удержание верхом и
обозначается добивающий удар.
Клип 4.Исполнение техники на
боевой скорости. Обратить внимание на
использование движения противника для выполнения контрброска.
Контрприём от захвата ноги (2-х ног
спереди) – бросок кувырком
Клип 5. Демонстрация техники инструктором.
Противник, наклоняясь, делает попытку
провести прием с захватом ноги. В ответ на это движение выполняется бросок
кувырком: левой рукой захватить одежду на правом плече противника, а правой
снизу его левое плечо. Левой рукой сильно нажать вниз, а правой потянуть вверх.
После этого движения туловище противника должно немного пригнуться и
развернуться влево. Неожиданно сильно нажать левой ладонью на затылок противника
и сделать резкий разворот туловищем влево, выполнив большой левой ногой назад.
Заставить противника перекувырнуться через правое плечо и упасть на спину.
Клип 6. Медленное исполнение техники
Клип 7. Медленное исполнение техники. С добиванием.Обратить внимание на отведение левой ноги.
Клип 8. Медленное исполнение техники.С переходом на болевой приём. При
отработке комбинации уделить особое внимание самостраховке.
Комбинацией из бросков называется
последовательное выполнение двух бросков. Основным считается бросок,
заканчивающий комбинацию, первый бросок является подготовительным (обманным).
Комбинации бросков подразделяются на:
Комбинации, основанные на развитии первого
броска, в них основной бросок завершает подготовленный и делается в том же
направлении, что и первый;
Комбинации, основанные на развитии сопротивления
противника подготовительному броску, они строятся из бросков с разными
направлениями. Второй бросок направляется в сторону сопротивления противника,
вызванного нападением на него первым броском.
Переход от боковой подсечки к
передней подножке.
Клип 1. Медленное исполнение техники. Оба бойца находятся в боевой стойке. Захватив
одежду противника под локтями, провести начало боковой подсечки, правой ногой
под левую ногу противника. В то время, когда нога противника будет поднята,
быстро шагнуть правой ногой вперед, разворачивая свою левую ногу (зашагивание)
влево. Прежде чем противник опустит на татами свою левую ногу, сделать переднюю
подножку правой ногой.
Клип 2. Исполнение техники на боевой скорости
(Вид с первой видео камеры,
см. кнопку а, со второй видео камеры - см. кнопку b). Обратить внимание на
подстраховку противника во время падения.
Переход от броска через бедро к
задней подножке.
Клип 3. Медленное исполнение техники. Боец выполняет попытку выполнить бросок через
бедро. Противник, защищаясь, переносит центр тяжести назад, Быстро развернувшись
на правой ноге и шагнув левой ногой за противника, боец выполняет заднюю
подножку.
Клип 4. Исполнение техники на боевой скорости.С обозначением добивающего удара
(Вид с первой видео камеры, см. кнопку а, со второй видео
камеры - см. кнопку b,
с третьей - см. кнопку c).
Переход от броска задней подножкой к
броску через бедро.
Клип 5. Медленное исполнение техники. Оба бойца в обоюдном захвате. Атакующий пытается
выполнить заднюю подножку, защищающийся, препятствуя выполнению броска,
переносит свой вес вперед. Атакующий зашагивая левой ногой назад влево,
выполняет подворот и бросает противника через бедро.
Клип 6.
Характерные ошибки: нет входа в заднюю
подножку, при броске через бедро ноги расставлены слишком широко.
Клип 7. Исполнение техники на боевой скорости.Обратить внимание на подстраховку партнера
захватом левой рукой под локтем.
Клип 8. Медленное исполнение техники. Противник выполняет заднюю подсечку или зацеп
снаружи. Защищающийся дает возможность противнику поднять его правую ногу как
можно выше, подпрыгивает на левой ноге и выполняет бросок ножницы.
Клип 9. Исполнение техники на боевой скорости
(Вид с первой видео камеры,
см. кнопку а, со второй видео камеры - см. кнопку b,
с третьей - см. кнопку c).
Переход от броска через бедро – к
броску подсад голени.
Клип 10. Медленное исполнение техники. Боец выполняет бросок через бедро. Противник ,
сопротивляясь приседает, чтобы продолжить выполнение броска боец добавляет к
броску через бедро подхват голенью.
Клип 11. Исполнение техники на боевой скорости
(Вид с первой видео камеры,
см. кнопку а, со второй видео камеры - см. кнопку b).
Клип 12.Характерная ошибка при
исполнении данной техники.Нет ярко выраженного подхвата голенью.
(*) Рукопашный бой
в КГБ - ФСБ. Том 2ОФРБ,
ООО
"ВИПв"
