Владение техникой страховки и самостраховки необходимо для того, чтобы в
реальной схватке преодолеть негативные результаты падения, избежать травм,
повысить способность к самообороне, а также использовать технику падения для
атаки или контратаки.
Клип 1.Отработка
самостраховки на спину кувырком.
Поэтому основная задача упражнений самостраховки и страховки сводится к
формированию навыков безопасного приземления при падениях. Упражнения
самостраховки необходимо включать в тренировку независимо от уровня
подготовленности занимающихся.
Навыки
самостраховки и страховки партнера не только играют весьма большое значение при
занятиях борьбой, они также очень важны для профилактики бытового травматизма.
Падения различают:
по способу приземления и названия части тела, которая раньше всего соприкасается
с ковром (на руки, на ноги, туловище, голову);
по направлению движения падающего (вперед, назад, в сторону);
по сложности выполнения (прямое, вращательное движение, высота полета,
перекатом, прыжком, с партнером или без него).
В этом томе энциклопедии мы рассмотрим особенности самостраховки при падении на
спину, на бок, на руки (см. УРОКИ САМБО). В следующем - технику падений в
реальном поединке.
Броском считается действие борца в захвате,
в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его
поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног, т. е. оказывается в одном
из положений «лежа».
Клип 1. Фрагмент поединка по боевому самбо.
Клип 2. Фрагмент поединка по спортивному самбо.
Клип 3. Фрагмент поединка по спортивному самбо.
Технике бросков мы уделим самое пристальное внимание. В каждом из томов нашей
энциклопедии в разделе УРОКИ САМБО мы подробно рассмотрим практически все
основные броски, включая методику их освоения.
Клип 4. Фрагмент поединка по боевому самбо.
Клип 5. Фрагмент поединка по спортивному самбо.
Тонкости бросковой техники мы рассмотрим в разделе ИСКУССТВО БРОСКА. В этом же
разделе Вы ознакомитесь с таким понятием как контрбросок — бросок, при котором
атакуемый борец в ответ на действия соперника защищается и перехватывая
инициативу бросает его сам, изменяя характер или направление падения атакующего.
Болевым приемом
считается захват руки или ноги противника, который позволяет провести действие:
перегибание (рычаг), вращение в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц
(ущемление) и вынуждает противника признать себя побежденным в спортивном
поединке, а в реальном бою прекратить всякое сопротивление.
Началом болевого
приема считается начало действий, следующих после взятия атакующим захвата
конечности противника на атакуемом участке и имеющим своей целью вызвать у него
болевое ощущение или преодолеть его защитный захват.
Клип 1.
Фрагмент поединка по боевому самбо. Спортсмен в синей куртке пытается провести
удушающий приём, но поединок выигрывает болевым приемом.
Выполнение болевого приема, как в спортивном, так и в боевом самбо приносит
чистую победу. Поэтому изучению и совершенствованию болевых приемов уделяют
много времени.
Выполнению болевых приемов способствует развитие силы мышц рук и ног. Особое
внимание следует обратить на развитие силы приводящих мышц ног, сгибателей и
разгибателей рук.
Клип 2. Фрагмент поединка по боевому самбо.
Болевые приемы следует изучать в определенной последовательности: на локтевой,
плечевой, голеностопный, тазобедренный и, наконец, коленный суставы. Варианты
каждого приема разучивают в следующей последовательности: без изменения своего
положения по отношению к противнику, с изменением своего положения по отношению
к противнику (забегания, переходы, выседы).
Удушающие приёмы также
являются существенной составной частью в системе САМБО. В реальных условиях они
наиболее часто применяются сотрудниками силовых структур при задержании.
Существует много способов выполнения удушающих приемов, в частности, при помощи
предплечья и одежды противника.
При отработке болевых
и удушающих приёмов нужно быть очень внимательным и постоянно следить за
реакцией спарринг-партнёра…
Подробно болевые и
удушающие приёмы мы рассмотрим в последующих томах энциклопедии.
Удары, наряду с
бросками, являются необходимым элементом реального поединка, без них невозможна
победа.
Клип 1. Фрагмент поединка по боевому самбо. Спортсмен в красной
куртке пытается атаковать, но делает это в данном эпизоде неумело, постоянно
пропуская встречные удары.
В бою (а также в
спортивном поединке по боевому самбо) боец применяет разнообразный арсенал
ударов, реже это одиночные удары - прямые, боковые, удары снизу, чаще - их
разнообразные сочетания.
Клип 2. Фрагмент поединка по боевому самбо. Ударная техника в
партере. Более подробно эти аспекты ударной техники мы рассмотрим в разделе
САМБО. БОЙ НА ПОРАЖЕНИЕ.
При разучивании ударов
используются различные способы и методы. Им мы уделим пристальное внимание в
последующих томах нашей энциклопедии.
Одним из основных
приемов самообороны является защита. Защиты выполняются при нанесении
противником различных по направлению ударов руками, ногами, предметами.После ее выполнения, в зависимости от ситуации,
следует провести ответные действия (например, удар или бросок).
Клип 1. Фрагмент поединка по боевому самбо. Спортсмен в синей куртке наносит боковой удар правой рукой. Спортсмен в
красной куртке блокирует удар левой рукой (см.
кнопка а) и проводит бросок (см.
кнопка b).
Умело, пользуясь
приёмами защиты и контратаки, можно перейти к активным действиям в ходе поединка
и изменить его в свою пользу. Защита предполагает использование рук и ног для
проведения блоков, подставок, защит предплечьем, бедром, голенью и стопой.
Клип 2. Фрагмент поединка по боевому самбо. Спортсмен в красной куртке наносит боковой удар правой ногой. Спортсмен в
синей куртке блокирует ногу соперника левой рукой (см.
кнопка а), и выводит его из равновесия (см.
кнопка b).
При использовании
защиты вне контакта с соперником применяются уклоны телом вперед, назад, вправо,
влево, по диагонали, вверх и вниз от атак противника. Используя различные
передвижения ног строятся защиты маневром.
Защиты руками, ногами,
туловищем взаимно дополняют друга, позволяют более эффективно строить тактику
ведения поединка.
Клип 3. Фрагмент поединка по боевому самбо. Спортсмен в красной куртке наносит боковой удар правой ногой в голову.
Спортсмен в синей куртке, двигаясь вперёд и вниз, блокирует в начальной фазе
ногу предплечьем, захватывает её рукой (см.
кнопка а), и проводит бросок (см.
кнопка b).
При разучивании
элементов защиты используются различные способы и методы. Более подробно мы
уделим им внимание в последующих томах нашей энциклопедии.
(*)
Энциклопедия САМБО.
Тома 1.
Федерация САМБО России, ООО “ВИПв”.
