...четвёртое
упражнение выполняется в паре с партнёром по тренировкам. Это Щелчковый удар
передним кулаком по телу противника, наносимый в три уровня. Начните с нижнего
уровня, и бейте кулаком с бедра после движения Паучья Лапа, начатого с передней
руки, в область между пупком и лобковой костью. Реверсная рука при этом
отводится к бедру (Первый Цюань Дзи). Удары наносите с места из позиции Кун
Дзянь Пу. Ваш противник может быть защищён кирасой. Тогда каждый пятый удар
наносите в полную силу на полном выдохе. Все прочие удары должны выполняться с
достаточной для поражения противника силой и концентрацией, но выдох при этом
делается не полный, а только на две трети освобождающий лёгкие от воздуха. В
момент контакта кулака с целью выдох останавливается, всё тело напряжено, после
чего сразу следует расслабление с сопровождающим его довыдохом.
Клип 1.
Таким же образом
отрабатывается удар в средний уровень (поражающий область, находящуюся на
вертикальной оси корпуса противника и лежащую между уровнем нижних рёбер и
мечевидным отростком грудной кости) и в уровень верхний (желательно попадать
кулаком в кончик подбородка). В случае такого попадания, при условии движения
кулака к цели по неколеблющейся прямой линии, усилие удара передаётся через
кости черепа прямо на продолговатый мозг. Даже лёгкого контакта при таких
условиях достаточно для глубокого нокаута. Естественно, что удары в голову
следует наносить с осторожностью, при медленном исполнении выполняя нажим на
подбородок так, чтобы голова отклонялась назад, а при быстром, контакт
нежелателен, так как может явиться причиной серьёзной травмы. Также используйте
отработки без защитного снаряжения. При этом скорость и сила удара не снижаются,
Вы лишь контролируете глубину проникновения бьющей поверхности вглубь цели.
Такая отработка является более продвинутым упражнением, чем работа в кирасах,
так как требует большей точности движений, большей ответственности за свои
действия и более высокого уровня контроля. Но оба
способа отработки
не заменяют, а дополняют друг друга. Всё это касается отработок любых ударов и
руками и ногами, поэтому больше об этом я говорить не буду.
Пятое упражнение –
это отработка Первого удара Фей Цзу передней ногой (с места) из Кун Дзянь Пу,
представленного роликом №13,
Клип 2.
Фрагмент 13-го ролика
Клип 3.
Фрагмент 13-го ролика
но
выполняемого по снарядам. (Ролик №19).
Клип 4.
Фрагмент 19-го ролика
Клип 5.
Фрагмент 19-го ролика
Для начала
используйте лёгкие и твёрдые снаряды, как и для ударов кулаком. Постепенно, со
временем Вы будете использовать всё большее количество типов снарядов,
обладающих самыми разными свойствами. Это будут и лёгкие подушки, и тяжёлые
мешки. Это будут и жёсткие “хлопушки”, подчёркивающие силу и резкость Вашего
удара (часто даже слишком, давая ощущение обманчивого удовлетворения качеством
выполнения), и мягкие снаряды, в которых нога или рука вязнут, как бы ни был
хорош удар, что вызывает стремление выполнить его в следующий раз ещё лучше.
Основная цель таких отработок, добиться ощущения Вами того, что перед Вами
никого нет, ни снаряда, ни противника. Вы должны в любых условиях выполнять
движение так, как делаете его в пустоту, когда Вам ничто не мешает и не
отвлекает.
Последнее, девятое упражнение третьего сета, это продолжение знакомства с
Нунчаку. Теперь Вы должны начать изучение перехвата двумя руками перед собой. Во
второй книге объясняется значение и место среди боевых приёмов этих двух
перехватов: одной и двумя руками, а также техника этих действий, поэтому я не
буду сейчас на этом останавливаться. Ограничусь лишь коротким повторением
основных деталей второго перехвата.
Клип 1.Он имеет три основных формы: прямо перед собой, наружу и внутрь.
В исходном положении, правой или левой Форме Лука И Стрелы, каждая из рук
удерживает рукоять Нунчаку.
Клип 2.то есть,
левая рука движется вправо, а правая влево.
В десятом упражнении Вы начинаете изучать и
отрабатывать замах бокеном для колющего удара Цуки.
Клип 1.
Для этого, стоя в Пин Пу с мечом в положении “Бокен”,
принимайте при нейтральном дыхании позицию защиты среднего уровня, и с резким
коротким вдохом нажимайте левой кистью на рукоять бокена вперёд.
При этом правая рука остаётся неподвижной.
Лезвие меча поднимается вверх острием почти до вертикального положения, но не
достигает его. Руки от локтя до плечевых частей остаются в том же положении, в
котором они находились, держа бокен в положении защиты.
Двенадцатое упражнение
знакомит Вас с последним вариантом удара Пустой Тыквой. Это Короткий Гуа Чжоу
или Гуа Чжоу задней рукой. Это самый простой технически, самый сильный, но более
сложный в применении удар, так как для успешного его использования Вы должны
приблизиться к противнику вплотную. Примите левую Кун Дзянь Пу с руками в
положении средней защиты. Делая вдох, приведите правый локоть на линию атаки,
держа предплечье вертикально. Кулак правой руки должен коснуться Вашего
подбородка. Тыльная сторона его направлена прямо вперёд на противника. На
полувыдохе или на полном выдохе, отводя левую руку в реверсное положение к
левому бедру или к правому плечу, выпрямите локоть правой руки, но только до тех
пор, пока предплечье и плечевая часть руки будут ещё составлять тупой угол.
Добавьте к этому разгибанию также разгибание запястья для нанесения удара не
тыльной стороной кулака, а суставами указательного и среднего пальцев с этой
стороны. Во время этого разгибания поверните корпус влево, выводя вперёд правые
бедро и плечо. Остановив выдох, на довыдохе примите положение средней защиты. На
протяжении всего движения удара старайтесь сохранять расположение кулака,
предплечья и плечевой части руки в вертикальной плоскости.
Клип 1.Выполнение
упражнения.
Начиная с этого
действия, Вы ввели в свой арсенал удары, выполняемые не только задней ногой, но
и рукой, находящейся со стороны задней ноги. Эти удары более сильны, чем их
передние варианты, но не заменяют их, так сила удара далеко не всегда является
критерием выбора применения того или иного вида технических действий. Такой
выбор происходит спонтанно, в ситуациях, когда поздно взвешивать за и против,
оценивая преимущества и недостатки приёмов. Поэтому Вы должны уметь использовать
те особенности действий, которые в них заложены изначально.
Упражнение 13
В тринадцатом
упражнении Вы знакомитесь с ударом Пин Цюань, ударом кулаком, разноимённым
передней ноге. Как уже было сказано, такие удары более сильны, чем удары кулаком
одноимённым, поэтому целесообразно начать его изучение с его буферной
разновидности, где как раз сила имеет большое значение. При ударе щелчковом, Вы,
доведя его до контакта с целью, и слегка погрузив кулак вглубь её, сразу его
выдёргиваете, как будто коснулись чего-то очень горячего. При Буферном ударе Вы
должны поддержать напряжение ударившей руки и всего тела в течение полусекунды
(в первое время, а в дальнейшем, с приобретением опыта, этот временной
промежуток будет укорачиваться). Такое поддержание усилия имеет смысл только при
выполнении боевых связок ударов со специфическими перемещениями. То есть,
говорить о Буфере, как об отдельном ударе имеет смысл только, имея в виду его
будущее применение. Буфером может быть и удар передней рукой, как и Щелчком
может оказаться удар задней. Но в начале обучения мы концентрируем внимание на
изучении переднего Щелчка и заднего Буфера.
Первый Пин Цюань – это
удар разноимённым кулаком с бедра с движением реверсного кулака к бедру.
Этот удар немного
проще, чем Цюань Дзи. При выполнении Щелчкового удара передней рукой, Вам
приходилось бороться с тенденцией заднего колена отклоняться наружу в сторону
поворота корпуса, для чего Вы были должны при каждом ударе поджимать заднее
колено внутрь. Это делалось для того, чтобы плечо бьющей руки не прошло позицию,
в которой должно остановиться. Иначе жёсткий удар превратился бы в гибкую
пружину. Угол поворота корпуса к линии атаки должен был составлять, примерно,
сорок пять градусов.
Клип 2.Выполнение
упражнения.
С приобретением опыта,
научившись останавливать корпус после его полуоборота в ударе, Вы сможете
оставить движение заднего колена без внимания, как это часто делаю я сам. Но
пока, это один из объёктов для контроля.
В ударе Пин Цюань
такой проблемы нет. Вы поворачиваете корпус из полуфронтального или фронтального
положения вместе с ударом в сторону передней ноги, и колено следует в том же
направлении. При этом не имеет значения для жёсткости Буфера, на какой угол
повернулся корпус к линии атаки. Это имеет значение только для того, и зависит
только от того, на какой дистанции от Вас находится цель. Ваш корпус при
повороте может не достигнуть фронтального положения, а может далеко выйти из
него в “обратный полуфронт”.
Единственное, что
имеет значение, это исходное положение корпуса. Перед ударом, в положении с
кулаком, отведённым к бедру для нанесения Пин Цюань, угол поворота не должен
быть большим, чем тридцать – тридцать пять градусов. В противном случае движение
удара затянется по времени за счёт удлинения траектории его, и он превратится в
толчок.
Примите левую Кун
Дзянь Пу с руками в положении средней защиты. Делая вдох, начните движение
Паучьей Лапы, начиная с задней руки, и закончите его вместе с окончанием вдоха с
правым кулаком на правом бедре ладонью вверх, локтем назад. Корпус при этом
немного поворачивается вправо, а левая рука совершает отводящее движение на
среднем уровне перед собой ладонью вперёд. С резким полувыдохом, прижимая
предплечье к боку тела, поверните корпус влево, выводя правое предплечье на
линию атаки. Выпрямляя правый локоть, выбросьте кулак вперёд вдоль линии атаки в
направлении нижнего уровня. Старайтесь как можно дольше держать кулак ладонью
вверх, а кончик локтя направленным вниз. Перед самым контактом с воображаемой
целью поверните кулак ладонью вниз, в то же время стараясь оставить кончик локтя
повёрнутым в прежнем направлении. Такие правила движения бьющей руки обязательны
также и для удара Цюань Дзи. Это позволяет нанести удар вперёд по неколеблющейся
прямой линии, вплотную к линии атаки и избежать распыления силы в сторону, что
неизбежно при неплотно прижатом к боку предплечью и направленному в сторону
локтю.
Клип 3.Выполнение
упражнения с нанесением ударов по разным уровням.
Остановите выдох, и,
выдержав при полном напряжении руки и всего тела паузу около половины секунды,
расслабьтесь, на довыдохе принимая положение защиты среднего уровня. Вы также
можете наносить удар без Паучьей Лапы, выполняя только отводящее движение
передней рукой. Отрабатывайте этот удар медленно и быстро в каждый из уровней по
воздуху. Как вариант этого упражнения, полезно пробить все удары, перемещаясь
перед каждым из них из Параллельной Позиции вперёд в
Кун Дзянь Пу с
отводящим движением рукой или с Паучьей Лапой.
Следующий шаг в
отработке учебной комбинации это попытка применить её в конкретной ситуации: на
Вас нападают – Вы защищаетесь и контратакуете. Конечно, такая диспозиция
условна. Для того, чтобы ситуация стала реальной, не должен быть известен момент
нападения, позиция противника, дистанция до него, способ его перемещений. Да и
то, кто из Вас двоих нападёт, никогда не известно до самого начала атаки.
Постепенно определённость взаимоотношений Вас и Вашего визави, как условных
противников, будет стираться. Происходить это будет очень медленно, но первый
шаг в этом направлении мы сделаем прямо сейчас. Вас атакуют в известный Вам
момент, Вы знаете, как Вы будете защищаться, но форма нападения будет
относительно произвольной. Вас могут атаковать не только в голову, но и в
корпус; не только рукой, но и ногой. Правда, удары пока разрешаются только
прямые. Движение Верхнего Блока, обеспечивает не только защиту от прямых ударов
в верхний уровень, но и увод корпуса с линии атаки, тогда уровень её для Вас не
будет иметь значения. Для этого необходимо лишь позволить задней ноге свободно
двинуться вслед за вращением корпуса, увлекаемым в направлении движения
блокирующей руки. Тогда ступня задней ноги займёт положение возле передней в
позиции Дин Пу. При таком использовании Верхнего Блока Паучью Лапу можно и даже
нужно не выполнять, а блокировать сразу на выдохе.
Дыхание перед блоком должно
быть нейтральным и неявным, для того чтобы необходимость в защитном движении не
застала Вас в момент завершённого выдоха. Как и в конце блока, после поворота,
выдох резко останавливается. Передняя стопа быстро скользит влево и немного
вперёд (в случае начала действия из левой позиции) в левую Кун Дзянь Пу. В конце
перемещения нанесите Пин Цюань в средний уровень. Вы можете принимать Кун Дзянь
Пу на быстром коротком вдохе и наносить удар на выдохе, но можно и принятие
позиции и нанесение удара объединить с одним выдохом. Удар Фей Цзу нанесите так
же, как Вы это делали после поворота. Заметьте, что контратака проводится под
острым углом сбоку.
Следующее
упражнение улучшает Вашу способность наносить удары руками в броске из Кун Дзянь
Пу без смены передней ноги.
Используйте для
этого Второй Пин Цюань, то есть, удар разноимённым кулаком с бедра и с реверсным
движением другой руки к плечу, нанося его по воздуху, снарядам и по противнику.
Второй Уровень,
состоящий всего из одного Шага или сета упражнений, как раз и решает задачу
перемещений в Кун Пу. При этом используются перемещения, не всегда применимые в
боевой практике и удары или любые другие действия при этом не проводятся.
Выполнение технических действий с использованием перемещений в Кун Пу это уже
задача Третьего Уровня. Начнём выполнять упражнения Второго Уровня, являющиеся
подготовкой к действиям Третьего.
1.Вначале
примите левостороннюю Форму Лучника, держа руки в положении защиты среднего
уровня. Сохраняйте это положение около пятнадцати секунд, затем напрягите мышцы
всего тела и также стойте неподвижно то же время. Следите за тем, чтобы Ваше
дыхание не выдавало напряжения Вашего тела. Оно должно быть одинаково спокойным
и в напряжённом, и в расслабленном состоянии. Так, сохраняя Кун Пу, проделайте
несколько циклов напряжений и расслаблений, а затем повторите это упражнение в
правосторонней позиции. Со временем увеличивайте время нахождения в напряжённом
состоянии до полуминуты. Это упражнение приучает Ваше тело к правильному
положению всех его частей во время принятия Кун Пу.
2.Примите
Форму Фень Пу с кистями напротив передней поверхности бёдер, удерживающими Шар
Силы между “глазами” кулаков. Выполняя Паучью Лапу, начиная с правой руки,
опустите бёдра и на вдохе скользните вперёд левой стопой. Опускайте бёдра на
протяжении скольжения левой ноги вперёд. Закончите движение, приняв
левостороннюю Кун Пу с кулаками в положении средней защиты, одновременно с
окончанием вдоха. Выдохните. На вдохе вернитесь в Параллельную Форму и
выдохните. Повторяйте все упражнения по пять раз в каждую сторону медленно и
быстро. Эти действия похожи на второе упражнение Первого Шага Первого Уровня,
когда Вы перемещались подобным способом в Форму Лука И Стрелы. Сейчас шагающая
стопа движется по более вытянутой вперёд дуге (внутрь, вперёд и наружу,
возвращаясь на ширину Кун Дзянь Пу), постепенно поворачивая носок внутрь.
Одновременно с остановкой продвижения левой ноги напрягите оба колена наружу,
стараясь оставить ступни параллельными.
Встаньте в позицию
Пин Пу со ступнями вместе. Меч в правой руке опущен острием вниз в положении “Бокен”.
На нейтральном дыхании примите положение средней защиты с бокеном, шагая левой
стопой вперёд
в левую Кун Дзянь
Пу. Не останавливаясь, немедленно скользните правой ногой назад по дуге внутрь и
наружу в левую Кун Пу. Это перемещение, отработанное в упражнении 5. Меч при
этом остаётся неподвижным относительно Вашего тела, но он движется назад вместе
с Вами в Форму Лучника. Верните заднюю ногу в Кун Дзянь Пу, сохраняя положение
защиты, а затем приставьте левую ногу в Пин Пу, опуская руку с мечом в положение
“Бокен”. Это действие является эффективной защитой. Рубящий или колющий удар
спереди проваливается в пустоту. Вам остаётся только выполнить замах и
контратаковать.
Продолжите
изучение применения Нунчаку. Выполните удары передней рукой хлыстом наружу с
Шагом Леопарда из Кун Дзянь Пу в Кун Дзянь Пу задней ногой. Наносите удары с
протяжкой по всем доступным Вам снарядам.
Примите левую Форму Лука И Стрелы, скользните передней
– левой стопой вперёд, принимая левую Форму Лучника. Это боевое перемещение,
отработанное Вами в упражнении 4 Второго Уровня. В конце этого шага Вы должны
нанести длинный удар Пустой Тыквой. Для этого есть три способа. Во-первых, можно
использовать удар по полной траектории, и начать движение левого кулака на вдохе
по дуге вниз с самого начала шага. Закончите удар с выдохом, приняв левую Кун Пу.
Во-вторых, Вы можете начать вращение одной только кистью после того, как левая
стопа пройдёт половину пути вперёд, а далее с принятием Кун Пу закончить удар.
И, в-третьих, до самого конца перемещения держите руки неподвижно, а в конце
движения, приняв Форму Лучника, ударьте Гуа Чжоу без предварительного разгона
кулака по кругу.
Выбор способа удара в дальнейшем будет зависеть от
расстояния до противника и от длины Вашего шага.
Последнее упражнение – это применение удара Гуа Чжоу
передней рукой при использовании перемещения 6 Второго Уровня, то есть, шага в
Кун Пу задней ногой вперёд из Кун Дзянь Пу. В этом случае у Вас есть лишь один
вариант нанесения удара. Он выполняется так, как если бы наносился задней рукой
из Формы Лука И Стрелы без смены передней ноги. Во время шага задней ногой
вперёд в Кун Пу подведите задний кулак снизу под подбородок, стараясь держать
предплечье вертикально. В конце шага эта рука становится передней и наносит
длинный удар Гуа Чжоу.
