УШУ

Спортивное УШУ

Вин Чун

Хун гар

Бай Мэй

Цай Ли Фо

Лун син цюань

Западный дракон

Тайцзи-цюань

Аспекты начального этапа обучения

Изучение поз-форм (ши)

Парная работа

Изучение и наработка элементов формы

Аспекты начального этапа обучения

В главе ИЗУЧЕНИЕ ПЕРВОЙ ЧАСТИ КОМПЛЕКСА мы рассмотрели Формы с первой по пятнадцатую

Пример 1. На этом клипе Учитель выполняет фрагмент комплекса, в котором содержатся формы с 13-й по 15-ю.

и привели базовые (самые распространённые) объяснения смысла каждого движения.

Пример 2. Отработка 4-й формы. Отражение справа, фиксация кулака и, при помощи болевого приёма, опрокидывание противника.

Пример 3. Отработка 7-й формы. Поворот стопы и продолжение движения ладоней выводят противника из равновесия.

Пример 4. Отработка 9-й формы. Исполнение Шоу хуэй пиба. Принимаем атаку кулаком в корпус правой кистью, подхватываем локоть, берём на болевой приём, атакуем пыром по голени, пяткой по пальцам и атака в локоть и плечо.

Пример 5. Отработка 13-й формы. Противник захватил меня за кисть, фиксирует захват. Рычаг руки на локоть, вырываю его на себя. Когда после этого противник движется ко мне, я его толкаю на встречу.

Напоминаем, что их необходимо представлять, когда делаешь одиночное упражнение.

Однако, хотим обратить Ваше внимание, что в качестве наработки для начинающих эти технических приёмы использовать не рекомендуется, потому что это может привести к травмам…

А, самое главное, может увести начинающих от необходимости расслабления (СУН) и ощущения внимательного слушания телом (ТИН), противопоставляя силе противника собственную силу, что противоречит принципам тайцзи-цюань.

Изучение поз-форм (ши)

Изучение поз-форм (ши) – важнейший элемент начального этапа обучения. Основное внимание изучению поз-форм мы уделим в 3-м разделе (См. 1-я ЧАСТЬ КОМПЛЕКСА). В этом же коротком документе мы приведём лишь несколько примеров, как способов работы над каждой позой.

Клип 1. ПУ БУ – уход вниз. Пример из спортивной формы, которую в данном пособии мы рассматривать не будем.

Клип 2. ДУЛИ БУ.

Клип 3. ХА ДАН БУ.

Клип 4. ЛОУ СИ АО БУ – самая распространённая техника для изучения и практики шага вперёд.

Клип 5. ТАО НИЕНЬ ХОУ -  Шаг назад с отражением обезьяны, самая распространённая техника для изучения и практики шага назад.

Парная работа

Принципы парной работы

При работе в паре главное – не допускать появления напряжения. Самое важное – развитие тин-цзир (усилия слушания). Научиться слушать противника, знать, что он делает, где находится его сила, ось и центр тяжести – вот главное в парной работе. Сочетай соединение, пропитывание (просачивание), прилипание, следование.

Основное внимание принципам парной работы мы уделим в третьем томе обучающего пособия.

Упражнения в туй-шоу (толкающие руки).

Основное внимание мы уделим в 3-м томе нашего пособия. В этом же документе мы приводим фрагменты тренировочного занятия, на котором отрабатывается техника толкающих рук

Клип 1. ДАНЬ ТУЙ ШОУ – техника работы одной рукой. Принципы, которые отрабатываются – ТИН (слушание), ФА (применение) и ХУА (трансформация), так же ЦЗО (поедание силы противника)

ШУАНЬ ТУЙ ШОУ – техника работы двумя руками. При помощи ТИН (слушания) - НЯНЬ (запечатывания) - ФА (применения) – ХУА (трансформации)  отрабатываются Пэн-Люй-Цзи-Ань.

САНЬ БУ ТУЙ ШОУ – техника работы двумя руками в сочетании с трехшаговым передвижением (основа ХОУ БУ ТУЙШОУ)

Клип 2. Способы трансформации двойного усилия противника. Трансформация на восемь сторон, когда перенаправляешь и усилием ЦЗИН отталкиваешь противника по 8-и сторонам. Это из продвинутой работы.

Клип 3. То же самое упражнение с другим партнёром.

Клип 4. ТЯНЬ ЛЯНЬ ШОУ – мягкие руки, или ЖУАНЬ ШОУ. Свободная парная работа с фиксированным шагом, без передвижений

Изучение и наработка элементов формы

Формы 29 - 30**

Формы 47 - 51

Формы 60 - 70

Формы 79 - 81

Формы 82 - 83 NEW

Формы 29 - 30

Клип 1. На этом клипе Лю Гаомин выполняет фрагмент комплекса, в котором содержатся формы с 19-й по 28-ю. Нажав на кнопки a, b, Вы сможете ознакомиться со следующими формами:

Форма 29 (см. кнопку a). Цзо-йёо юнь шоу бун. Облачные движения кистей рук в право и влево (7 раз, но возможно так же 3 или 5 ).

Форма 30 (см. кнопку b). Дань биень. Одиночная плеть.

Клип 2. Фрагмент предыдущей, 28-й формы.

Клип 3. Переход от 28-й к 29-й форме, и исполнение 29 и 30-й форм.

Клип 4. То же самое, другой ракурс.

Клип 5. Применение облачных рук, атакующий вариант, двойная атака руками (одной в пах, другой в ключицу или горло).

Клип 6. Та же самая техника. Более медленное исполнение.

Клип 7. Облачные руки как блокирующие движения. Постоянная блокировка с завязкой в конце, т.е. с переходом на 30-ю форму. Захват и болевой.

Клип 8. Та же самая техника (выполнение ряда блоков).

Клип 9. Блок и атака ладонью в ключицу.

Формы 47 - 51

Клип 1. На этом клипе Лю Гаомин выполняет фрагмент комплекса, в котором содержатся формы 47 и 48. Нажав на кнопки a, b, Вы сможете ознакомиться со следующими формами:

Форма 47 (см. кнопку a). Бао ху гуй шань. Перенести тигра на гору (обнимая тигра, вернуться на гору).

Форма 48 (см. кнопку b). Се дань биень. Одиночная плеть по косой.

Клип 2. На этом клипе Лю Гаомин выполняет фрагмент комплекса, в котором содержатся формы с 31-й по 35-ю. Нажав на кнопки a, b, c, Вы сможете ознакомиться со следующими формами:

Форма 49 (см. кнопку a). Цзо-йёо йе ма фэй цзун. Дикий конь мотает гривой, чтобы разделить её справа и слева (3 шага).

Форма 50 (см. кнопку b). Цзо пэн лань цюе вэй. Пэн-Отражение слева, схватить воробья за хвост.

Форма 51 (см. кнопку c). Дань биень. Одиночная плеть.

Форма 49

Клип 3. Исполнение формы 49.

Клип 4. Соперник атакует двумя руками. Руки после блокировки завязываются и противник опрокидывается.

Клип 5. Верхняя рука выполняет раскрывающийся кистевой блок, нижняя – черпающий блок. Две руки завязываются  и противник опрокидывается.

Клип 6. То же самое, только вместо опрокидывания идёт атака болевым в локтевой сустав.

Клип 7. Болевой приём и выведение из равновесия.

Клип 8. Та же самая техника. Чуть изменяется направление толчка.

Клип 9. Та же самая техника.

Клип 10. Та же самая техника.

Формы 60 - 70

Клип 1. На этом клипе Лю Гаомин выполняет фрагмент комплекса, в котором содержатся формы с 60-й по 70-ю. Нажав на кнопки a, b, c, d, e, Вы сможете ознакомиться со следующими формами:

Форма 60 (см. кнопку a). Се фэй ши. Полёт по косой.

Форма 61 (см. кнопку b). Ти шоу шан ши. Продвижение вперёд с подъёмом рук.

Форма 62 (см. кнопку c). Бай хэ лян чши. Белый журавль раскрывает крылья.

Форма 63 (см. кнопку d). Цзо лоу си ао бу. Скрученый левый шаг с поглаживанием колена.

Форма 64 (см. кнопку e). Хай дье чжэнь. Укол в дно моря.

Клип 2. Ещё раз рассмотрим предыдущий клип, и вычленим из него формы с 65 по 70. Нажав на кнопки a, b, c, d, e, Вы сможете ознакомиться со следующими формами:

Форма 65 (см. кнопку a). Шэн тун бэй. Обмахнуть веером спину.

Формы 66 и 67 (см. кнопку b).

Форма 66. Чжуан шэн пе шан чуй. Повернувшись, обрушиться с ударом.

Форма 67. Бай шэ тху синь. Белая змея приносит (выплёвывает) известие (или показывает язык?).

Форма 68 (см. кнопку c). Цзинь бу баньлань чуй. Продвижение вперёд с перемещением, блоком и ударом.

Форма 69 (см. кнопку d). Шан бу лань цюе вэй. Шагнуть и схватить воробья за хвост.

Форма 70 (см. кнопку e). Дань биень. Одиночная плеть.

Формы 66 - 67

Клип 3. Выполнение форм 66,67 и половины 68-й формы.

Клип 4. Вариант применения форм 66 и 67.

Формы 79 - 81

Клип 1. На этом клипе Лю Гаомин выполняет фрагмент комплекса, в котором содержатся формы с 79-й по 83-ю. Нажав на кнопки a, b, c, d, e, Вы сможете ознакомиться со следующими формами:

Форма 79 (см. кнопку a). Ся ши. Уход вниз.

Форма 80 (см. кнопку b). Шан бу чи син. Шагнуть к Большой Медведице (Северный Ковш) или к семи звёздам.

Форма 81 (см. кнопку c). Туй бу куа ху. Отступая, перешагнуть через тигра (сесть верхом?).

Форма 82 (см. кнопку d). Чжуан шэн шуан бай лянь. Повернуться и смести лотос двумя руками.

Форма 83 (см. кнопку e). Вань гу ши ху. Натянуть лук и выстрелить в тигра.

Формы 79 - 81

Клип 2. Исполнение форм 79 – 81.

Клип 3. Отводящие блоки, блок от ещё одного удара в лицо и встречный удар левым кулаком.

Клип 4. Та же самая техника.

Клип 5. Та же самая техника.

Клип 6. Та же самая техника.

Клип 7. Та же самая техника.

Клип 8. Та же самая техника.

Клип 9. После контратаки в лицо блок от удара в корпус с захватом и с разворотом соперника.

Клип 10. Та же самая техника.

Формы 82 - 83

Форма 82

Клип 11. Исполнение 81-й формы и подготовка 82-й

Клип 12. Применение 82-й формы. Двумя руками блокируется атакующая рука противника и наносится круговой удар ногой в эту руку (атакуется локоть или плечо).

Клип 13. Та же самая техника.

Клип 14. Та же самая техника.

Клип 15. Та же самая техника.

Клип 16. Та же самая техника.

Форма 83

Клип 17. Исполнение 83-й формы.