|
Основы ударной техники
Постановка ударов
Работа ног
Отработка ударов
Работа рук
Серийная атака руками
Сочетание ударов руками и
ногами
Ударные воздействия
Формы воздействий
Добивающие удары
Наработка взрывной мощности
Наработка взрывной мощности
Наработка мощности
происходит с помощью многих упражнений. Мы же постараемся Вас ознакомить с
такими из них, для которых не нужен спортивный зал...
Клип 1.
Упражнение, в котором задействована большая группа
мышц, участвующих в нанесении удара
Клип 2.
Нагрузку можно регулировать по своему усмотрению
Клип 3.
Ещё одно очень полезное упражнение
Клип 4.
В нём регулятором нагрузки может являться размер
"дубины", которой Вы наносите удары по вкопанным в землю шинам.
Клип 5.
Работа на макиваре
| 
