Уроки САМБО. Урок 2. Часть 3. Самостраховка через мост при падении на спину

Уроки САМБО. Урок 2. Часть 3.
Мы сейчас рассмотрим вариант самостраховки, когда руки захвачены соперником. Такой вариант называется самостраховкой через мост.

Клип 1. Для выполнения самостраховки спортсмен располагается на спине, руки захвачены. Подбородок прижат к грудине. Таз приподнят, колено проецируется в середину стопы. Вот конечное положение.

Клип 2. Выполняя кувырок через лопатки, мы выполняем самостраховку.

Энциклопедия САМБО. Том 1. Всероссийская Федерация САМБО, ООО “ВИПв”