Удары ногами

Основные удары ногами
Напоминаем, отработка одиночных ударов проводится параллельно с общефизической подготовкой, упражнениями на растяжку, упражнениями на статику ударов ногами.


Клип 1. Боковой удар ногой. Напоминаем последовательность отработки ударов, сначала отрабатывается удар с дальней ноги.


Клип 2. По мере освоения техники удара отработка проводится с передней ноги.


Клип 3. Прямой удар в бок. Напоминаем, пятка опорной ноги вовремя удара выносится вперёд. Ударная нога движется по горизонту.


Клип 4. Удар передней ногой.


Клип 5. Передний прямой удар. При этом ударе, чем выше вы поднимаете колено к груди, тем выше точка удара.


Клип 6. Удар передней ногой.


Клип 7. Лоукик. Удар наносится в движении, вкладывая всю массу тела в удар.


Клип 8. Боковой удар изнутри. В бою применяется для отвода рук от головы, с последующей серией руками в голову.


Клип 9. Ещё один вариант удара.


Клип 10. Удар в корпус с разворота. Применяется как контратакующий удар для идущего на встречу вам противника или как добивающий удар. Последний удар серии.


Клип 11. Круговой удар ногой в голову с разворотом 360 градусов.

Подготовка бойца спецназа. НПЦ Здоровье народа, ООО ВИПв