Уроки САМБО. Урок 3. Броски руками. Выведение из равновесия толчком и рывком

Уроки САМБО.
Урок 3. Броски руками. Выведение из равновесия толчком и рывком

Главной задачей в любом из единоборств является выведение противника из равновесия. В некоторых единоборствах, например, бокс, карате задача выведения из равновесия решается за счёт техники ударов, или с помощью техники ударов. В борьбе выведение из равновесия решается с помощью бросков. В САМБО традиционно техника выведения из равновесия не с помощью броска через бедро, подножки и т.п., а с помощью рук.

Клип 1. Рассмотрим принципы выведения из равновесия в стандартных положениях. Например, спортсмен располагается на коленях. Опрокинуть его на спину достаточно сложно.

 

 

Клип 2. Проще вывести из равновесия вперёд рывком, выполняя отшагивание.

 

 

Клип 3. Отшагивая, мы растягиваем соперника, выводя из равновесия на грудь.

 

 

Клип 4. То же самое движение можно соединить с вращением вокруг продольной оси, которая совпадает с осью позвоночника.

 

 

Клип 5. Для наглядности упражнение выполняется медленно.

 

 

Клип 6. Противник находится в положении седа на носках. Мы выполняем толчковое движение, опрокидывая соперника назад.

 

 

Клип 9. Дальше мы рассмотрим положение на одном колене. Упрощённый вариант выведения из равновесия толчком и рывком.

 

 

Клип 10. Если мы выполняем рывок в направлении опорной ноги, то выполнить выведение из равновесия достаточно сложно. Нужно приложить большие усилия для того, чтобы противник упал на ковёр.

 

 

Клип 11. Толчковое движение в направлении опорной ноги выполнить также сложно, потому, что в этом направлении есть опора для спортсмена.

 

 

Клип 12. Значит, нам нужно изменить направление усилий. И выполнить выведение из равновесия толчком, назад и в сторону.

 

 

Клип 14. Вперёд, в сторону, скручивая.

 

 

Далее мы рассмотрим максимально приближённый к боевой ситуации вариант выведение из равновесия в стойке. Мы имитируем угрозу удушением. Для детей это особенно важно - моделирование ситуации.

Клип 16. Спортсмен накладывает кисти рук на горло соперника, имитируя атаку удушающим.

 

 

Клип 17. Защищающийся накладывает предплечье на локтевой сгиб, нагружая впередистоящую ногу. И выполняет толчковое движение, опрокидывая соперника назад с шагом.

 

 

Клип 19. Очень важно удар или толчок наносить не снаружи, а изнутри. Одновременно предплечье как бы подбивает атакующую руку соперника.

 

Клип 20. Отшагивая, вы нагружаете плечевой пояс и передаёте усилие через позвоночник в таз.

 

 

Клип 21. Отшагнул назад, загрузил плечевой пояс.

 

Выведение из равновесия рывком, скручивая.

Клип 22. Противник становится на носки.

 

 

Клип 23. Накладывая предплечье на локтевой сгиб, нагружая одну ногу и упираясь в локтевой сгиб, выполняем болевое воздействие на локтевой сустав. Управляя болью, отшагивая, выполняем скручивание.

 

 

Энциклопедия САМБО. Том 1. Всероссийская Федерация САМБО, ООО “ВИПв”