Уроки САМБО. Урок 7. Броски ногами. Часть 1. Боковая подсечка

Уроки САМБО. Урок 7. Броски ногами. Часть 1. Боковая подсечка.
Боковая подсечка под выставленную ногу. Для изучения броска «боковая подсечка» мы опять предлагаем базовый вариант – спортсмен располагается на одном колене.

Клип 1. Подшагивая, выполняем секущее движение,

Клип 2. одновременно загружая руками соперника.

Клип 3. При выполнении броска «боковая подсечка» очень важно создать острый угол конечностей по отношению к ковру, для того чтобы уменьшить силу трения.

Фото 1. Для выполнения броска «боковая подсечка» спортсмен, проводящий бросок разгружает атакуемую ногу, толчком перенося вес противника на сзади стоящую ногу. В этот момент он подошвенной частью стопы наносит секущее движение по щиколотке соперника.

Клип 4. Иногда говорят «нога-рука» - ритмическая структура – выбил опору, загрузил, нога. При правильном выполнении спортсмен должен развернуться головой к ногам, выполняющего прием.

Энциклопедия САМБО. Том 2. Всероссийская Федерация САМБО, ООО “ВИПв”