Уроки САМБО. Урок 11. Броски руками. Часть 2. Бросок с захватом двух ног

Уроки САМБО. Урок 11.
Броски руками. Часть 2. Бросок с захватом двух ног

Фото 1. Также как и в броске «Мельница» мы выполняем подход к сопернику. Плотно прижимается спортсмен грудью к тазу соперника. Также при отрывании его от пола старается приподнять подбородок вверх, также разгружая позвоночник, и кладет туловище соперника себе на плечо.

Клип 1. Вариант броска с захватом двух ног, разводя ноги в стороны с разворотом. При выполнении броска важно выполнить разводящее движение руками ног, для того чтобы атакуемая нога не попала и не нанесла удар в пах, и не выполнялось защитное движение зацепом.

Клип 2. Вариант с подшагиванием, то есть выпад вперед и ногой, которая сзади, выполняется шаг вперед.

Клип 3. Следующий вариант – отшагивая. Первое движение: спортсмен делает подшагивание ногой, перенося вес на заднюю ногу, отшагивает.

Клип 4. Бросок с захватом двух ног, унося ноги в стороны. Очень хорошо выполнять этот бросок вдоль соперника, то есть, атакуя не по фронту, а по флангу. Ныряя под захват, я сдвигаюсь, делаю шаг, выпад, вдоль соперника, вдоль его ног. Плечом, прижимая ногу и ограничивая направление атаки бедром. То есть я соединяю два бедра соперника вместе. После этого я выполняю отрыв и, унося ноги в сторону, выполняю бросок.

Энциклопедия САМБО. Том 3. Всероссийская Федерация САМБО, ООО “ВИПв”