Выживание и физическая подготовка в армиях и спецподразделениях развитых стран мира

Питание, саморегуляция, лечение и физическая подготовка, лишь немногие, хотя и одни из важнейших опор, на которых покоится здание науки выживания. Начнём с физической подготовки. Для начала приведём таблицу физической готовности для военнослужащих армии США с комментариями к ней.
Тесты для определения характеристик физического развития
Медицинское обследование должно быть обязательной составной частью любой программы физической и боевой подготовки.Без использования детально разработанных и согласованных программ контроля невозможно выявить имеющиеся недостатки, трудности и слабые места. Тесты оказывают стимулирующее воздействие, давая человеку сравнить свои абсолютные данные с контрольными цифрами других членов обследуемой группы.
Проверочные тесты проводятся с целью получения результатов, необходимых для улучшения методик тренировочного процесса и разработки конкретных программ развития физических способностей человека. В соревнованиях должна определяться сила, ловкость, выносливость, координация, скорость и приспособляемость.
Ни одну из существующих систем классификаций нельзя принять за абсолютную. Вновь устанавливаемые рекорды постоянно вносят в них коррективы.
Устанавливаемые нормы не должны быть настолько завышены, чтобы казаться недосягаемыми, и в то же время не настолько занижены, что бы отбивать интерес и желание к приложению усилий для их выполнения. Строгий контроль за проведением тестов очень много значит для точности определения конечных результатов.
Тестирование должно проводиться через равные промежутки времени, в течение всего тренировочного цикла для получения данных, необходимых для объективной оценки достигнутых результатов. Надейтесь на их улучшение, пробуждение интереса и уверенности в своих силах.
Твёрдая уверенность в своих силах должна быть главной целью теста.
 Каковы Ваши результаты




Общие правила
Подтягивание на перекладине
Человек должен поднять свой вес на перекладине, коснувшись подбородком её верха. Вернуться в исходное положение. Локти прямые, руки полностью вытянуты.
Ловкость бега
Стартуйте с низкой стойки. 10 ярдов бегом, 10 ярдов по-пластунски, 10 ярдов – бегом, 10 ярдов – ползком, 10 ярдов – бегом, 10 ярдов по мосткам, 10 ярдов бегом. Всего 70 ярдов.
Бег на 350 ярдов с гранатами. Дистанция – 50 ярдов, на бегу, через каждые 10 ярдов класть на землю гранату. Всего 5 гранат, возвращаясь, класть каждую гранату в сумку, можно в корзину. Повторить 3 раза (туда – обратно). Последние 50 ярдов просто пробежать.
Отжимание в упоре. Всё тело удерживается на прямой линии. Грудь слегка касается земли.
Подъёмы в сид. Выполняются из положения лёжа на спине, руки сцеплены за головой, лодыжки сведены. Поднимая туловище, сесть, каждый раз локтём касаясь противоположного колена. На выполнение даётся три минуты.
Бег на 50 ярдов с ношей на спине. Разделитесь на пары. Вес партнёров должен быть примерно равным. Пронести партнёра на закорках на расстояние 50 ярдов. На обратном пути поменяйтесь местами. Время засчитывается несущему.
Преодоление расстояния 50 ярдов по-пластунски. Лечь на живот перед зоной длиной в 50 ярдов, покрытой колючей проволокой на высоте 20 дюймов. Переползти её, руководствуясь боевым уставом 21-75. Время засчитывается после того, как тело скатилось в окоп для укрытия, которым заканчивается зона.
После того, как потерпела крах теория войны машин, столь горячо любимая одно время в определённых кругах высшего военного руководства США, был взят курс на улучшение качества физической подготовки военнослужащих и особенно личного состава спецподразделений. Верность этого курса доказали войны во Вьетнаме и Корее, ошибки которых были учтены военными.
Из руководств по физической подготовке был убран термин «физическая пригодность» и заменён на «физическая готовность», что в корне меняло саму психологическую установку.
Общая военная готовность состоит из готовностей технической, психической и физической. В последней особое внимание стали уделять трём основным составляющим: мышечная сила, мышечная и сердечно-дыхательная выносливость.
В связи с модернизацией в содержании программ по физподготовке, был сделан акцент на увеличение военно-прикладных упражнений, использования методов подготовки в условиях риска, развитие выносливости (бег на 2, 3, 5 миль и марш на 25 – 50 миль с полной выкладкой). Ежедневный бег на 2 мили до завтрака, быстрый бег с переменой направления и увёртыванием, силовые курсы, штыковой бой, приёмы нападения и защиты без оружия, восточные единоборства. Соответственно, увеличилось и время, отводимое физическим упражнениям.
Для рекрутов на занятия по физподготовке выделяется 4 часа в неделю в период основной боевой учёбы и 3 часа в неделю во время индивидуальной подготовки повышенного типа. Во всех центрах учёбы до завтрака бег на 2 мили (3218 м.), а в морской пехоте 3 – 4 мили.
Навыки рукопашного и ближнего боя отрабатываются на штурмовой полосе более 400 метров с 18-ю различными препятствиями. Преодолевая насыпи и рвы с колючей проволокой, огонь и воду, канатные дороги и щиты, личный состав, попутно огнём и штыком поражает мишени и формирует в себе полезные качества (решительность, взаимовыручка и т.д.). Литература. Сухотский. Модернизация физподготовки в армии США.
Готовят войска и к действиям в горах, джунглях, пустыне, Арктике. Так, например, в горах- личный состав будет испытывать не только физические нагрузки и нервно психическое напряжение, но и недостаток кислорода, воздействие холода и влаги и других факторов. Поэтому кроме овладения навыков преодоления горных препятствий и развития общей, скоростной, силовой выносливости, силы, ловкости, быстроты, уделяют особое внимание выработке у личного состава индивидуальной переносимости факторов среды.
Особое внимание уделяется в учебных программах ведению боевых действий в населённых пунктах (Попович Ю.С. – Взгляды командования армии США на ведение наступления в горах).
После всего вышесказанного становится ясным, что войска готовятся к действиям в любых условиях времени, климата и окружающей обстановки. Тренировочный процесс на разумном применении общественных принципов прогрессии (последовательное разумное повышение нагрузок), перегрузки (регулярное ужесточение упражнение), сбалансированности (гармоничное сочетание видов двигательной деятельности), разнообразия, регулярности.
Выделено и изучено несколько стадий по приведению в желаемое физическое состояние. Основные из них: стадия жёсткости (мышечная болезненность), медленное улучшение (прогресс до 6 – 10-й недели), поддержания (за 20-дневный срок без упражнения теряется форма).
Общими видами упражнений для всех родов войск являются: упражнения для осанки, общеразвивающие, курс препятствий, бег, акробатика, боевые упражнения (в том числе фехтование и рукопашный бой), «партизанские» упражнения (перенос партнёров различными способами, передвижения ползком, «гусиным» шагом и т.д.). Массовые игры, эстафеты, атлетические игры командного характера.
Существуют и общепринятые формы занятий. Кроме утренних (бег и т.д.) проводятся плановые занятия (круговой метод выполнения упражнений в составе подразделений). Индивидуальные занятия (форма для военнослужащих вне группы: во время дежурства, для штабников и т.д.). Физическая тренировка во время боевой учёбы.
На кораблях практикуется особая форма упражнений (не менее 30 мин. в день), не требующих много места, но на больших кораблях практикуется и бег и игры и эстафеты.
С ноября 1980 года в армии введён упрощённый тест определения степени физической готовности из 3-х упражнений.
1.Отжимания в упоре лёжа за 2 мин.
2.Поднимание туловища лёжа за 2 мин.
3.Бег 2 мили (3218 м.). Оценка результатов проводится по 100 очковой таблице для различных возрастных групп.



Солдаты на 6-й неделе обучения должны выполнить этот тест с оценкой не менее 50 очков за каждое упражнение 160 очков за три. По мере увеличения срока службы требования увеличиваются. Минимальным становится результат 180 – 190.
Один раз в 3 месяца совершается 20 мильный марш бросок, раз в месяц испытание по боевой опасности (стрельба из пулемётов поверх сетки над ползущими и т.д.).
5 миль (один раз в недёлю) преодолевается за 50 мин., 25 миль за 12 часов
На флоте США действует программа «Новый образ жизни». 1,5 часа в день под руководством инструктора проводятся физические упражнения. Повышение нормативного веса тела более чем на 22% ставит вопрос о прохождении службы (Ю.Грошев. Боевая подготовка в сухопутных войсках США).
Гордость ВМФ США – морская пехота оказалась не готова в войнам в Корее и Вьетнаме, и, в первую очередь, из-за недостаточной физической подготовки.
Военно-прикладные умения, осваиваемые теперь морской пехотой – это бег на скорость и выносливость, прыжки в длину и глубину, увёртывание, лазание и передвижения, ползание, бросание, перепрыгивание, переноска людей и предметов, падение на землю, плавание в спецситуациях.
В число видов упражнений, применяемых в морской пехоте, входят ходьба и бег, акробатика, партизанские, а так же курс препятствий, курс уверенности, курс выносливости, силовой курс, изометрия, игры и эстафеты, плавание, атлетические и командные игры.
Так, например, вольные упражнения, в том числе с винтовкой, проводятся в виде 15 минутных комплексов. Командное упражнение с бревном приучает слаженно действовать сразу 6 – 8 человек.
Ходьба и бег делятся на быстрый шаг (120 в мин.), беглый (180 в мин.), скоростной марш на 4, 5, 9, 12 и 16 миль, бег бросками на 30 – 40 ярдов (27 – 36 метров) в составе отделения. Бег на длинные дистанции (2, 3, 4, 5 миль), смешанные передвижения.
Курс выносливости, созданный ещё в 1974 году, в школе морской пехоты в Квантико, представляет собой тропу в 2 мили с 27 препятствиями.
Силовой курс – это серия из 7 – 10 упражнений, выполняемых круговым методом. Изометрия – это кратковременные, в 6 – 10 секунд сокращения мышечных групп.
Умеющий плавать обучен и методам спасения на воде, и приёмам оказания первой помощи, и прыжкам в одежде и с оружием с борта корабля и другому.
Два раза в год сдаётся тест
 
Сержанты должны всегда сдавать на 1-й класс. Особое внимание всегда уделяется в морской пехоте и рукопашному бою.
Начиная разговор о физической подготовке войск специального назначения, следует отметить, что они появились в 1952 году в составе партизанской пехотной группы войск ООН в Корее. В настоящее время они насчитывают только в США 32 тыс. человек (14,9 -регулярные части, 17,1 тыс. – резерв).
Спецназ США подразделяется на группу специального назначения «зелёные береты», рейнджеров – «чёрные береты», подводные боевые пловцы -  «алые каски», отряды типа «Дельта», формирования особого рода. С 1985 года создаются диверсионные горнострелковые. Число «альпинистов» будет составлять 3,5 тыс. человек. По данным зарубежной печати, количество зелёных беретов в ВВС – 5 – 6 тыс. человек, на флоте – 5 тыс. человек, в морской пехоте – 1 тыс. человек и в пехоте – 10 тыс. человек.
Физподготовка в этих войсках происходит поэтапно. На 1-м этапе, на фоне ежедневной общефизической подготовки проводятся: марш-броски на 10 км., с выкладкой 32 кг. отмечается, что в первые 4 недели отсеивается до 60% кандидатов. В конце первого этапа проводятся контрольные марш-броски на 30 км. Личный состав, не выполнивший нормативы, отчисляется в другие части.
Второй этап – это система мероприятий, направленных на выработку у личного состава навыков к выживанию. Особое внимание уделяется обучению личного состава спец. приёмам рукопашного боя, восточным единоборствам, преодолению препятствий, а также формированию психической готовности, сплочённости и боевой слаженности подразделений. Регулярно (1 – 2 раза в неделю) выполняются ночные марши на незнакомой местности.
На 3-м этапе проводится комплексная проверка уровня физической подготовленности, в ходе которой на уровне тактической обстановки совершаются многокилометровые переходы (180 км.).
В дальнейшем в подразделениях войск ежедневно проводится бег на 5 – 8 миль и периодически пешие марши по трудно проходимой местности на 25 – 100 миль (40 – 160 км.).
Требования настолько жёсткие, что многие военнослужащие по несколько лет не выезжают в отпуск, что бы не потерять «форму» и не быть отчисленными из привилегированных подразделений. В армии Великобритании снижение результатов по физподготовке немедленно отражается на денежном содержании, как и в армии США.
Особой тщательностью отличается физподготовка в итальянской парашютной школе, где периодически в полной выкладке проводятся «марши-выживания».
Горные стрелки осуществляют подъёмы – выживания по отвесным ледяным скалам при морозе в 25 градусов в масхалатах с боевыми автоматами.
Основные проверочные упражнения в английской армии – это кросс на 2 мили, без перерыва переход на бег на одну милю с преодолением 2-х препятствий высотой 6 и 9 футов 9 (1,8 и 2,7м.).
Высокий уровень физической и психической готовности английских десантников отмечался при анализе результатов Фолклендской Операции.
Во Франции личный состав спецподразделений, помимо тестов, без перерыва должны выполнить следующую серию:
30 приседаний;
15 отжиманий;
40 подниманий туловища;
4 подтягивания;
Бег на 200м. с грузом 35кг. не менее чем за 24 сек.;
Лазание по 6-ти метровому канату 2 раза подряд;
Бег на 1500м. с грузом 10кг. не менее, чем за 9мин.;
Бег на 8 км. с тем же грузом…
В последнее время наметилась тенденция по увеличению числа боевых пловцов во многих странах. Так, например, к началу 90-х годов Пентагон увеличил численность боевых пловцов в 3 раза.
Боевой пловец считается боеготовным, если он может проплыть 10км. в ластах с грузом 50кг., до 3 км. в акваланге и до 2,5 км. по компасу, ночью или днём. А так же преодолеть 40 км. на подводных средствах передвижения и совершать марш-бросок на 28-30 км. с грузом 24 кг. Ежеквартально он должен совершать парашютные прыжки. Кроме того, пловцы владеют всеми видами стрелкового оружия, умеют водить любую технику, имеют навыки рукопашного боя и альпинизма, подготовлены к длительному пребыванию без сна и пищи.
Что касается приёмов ближнего боя, то основными группами упражнений являются:
Наступательный и оборонительный бой без оружия;
Нападение и оборона с ножом;
Боевое использование пистолета, карабина и автомата;
Обезоруживание;
Удары палкой (дубинкой);
Комплексные упражнения…
Большое внимание при этом уделяется созданию специфических условий для тренировки в комплексном выполнении приёмов рукопашного боя (ситуации вызывающие скованность, страх, ослепление и т.д.).
Кроме этого, изучаются способы скрытого приближения и бесшумного нападения, приёмы связывания, конвоирования, обыска и допроса пленных.
Бойцы «тайной армии» Пентагона  обучены 124 различным приёмам убийства «из-за угла», 32 способам убийства «голыми руками».
В последнее время утвердилась и особая разновидность подготовки – «Школа выживания». Солдат приучают действовать длительное время на значительном удалении от своей части, в условиях жёстких решений, при постоянной физической и психологической напряжённости.
Во Франции по программе «команды» постоянную подготовку проходят все офицеры;
Лётчики Германии (в порядке программы выживания на море) проходят курс на базе о. Сардиния. В Форт-Термен (зона персидского канала) солдат бросают посреди джунглей и они должны за 3 дня добраться до лагеря.
Войска «спецназа» готовятся к выживанию и в арктических условиях, отрабатывают ориентирование на сильно пересечённой местности, ходьбу на лыжах не менее 160 км.
В военно-воздушных силах Германии задачи обучения экипажей самолётов для действий в тылу противника  возлагаются на нештатных инструкторов.
Курс обучения равен 4 неделям. Занятия длятся по 12 часов. Отрабатывается совершение длительных маршей по бездорожью, форсирование водных преград вплавь (в том числе и на подручных средствах), преодоление препятствий, изучение приёмов рукопашного боя, владение штатным оружием. Только половина обучаемых оканчивает курс.
Как видно из вышеизложенного, рукопашный бой  важная составляющая часть системы выживания. Ещё в 1969г. Командованием ВС США были приняты следующие решения:
- войска необходимо обучать рукопашному бою;
- повысить эффективность существующей системы обучения, взяв за основу систему обучения в морской пехоте США;
- использовать тренировку по рукопашному бою с целью формирования военно-прикладных навыков, физического укрепления и морально психологической подготовки личного состава.
Ведущие зарубежные военные специалисты давно разглядели тенденцию по увеличению значимости рукопашного боя в будущих войнах (если таковые произойдут). Наиболее характерной формой боевых действий будут многочисленные локальные столкновения в виде диверсионно-разведывательных действий, как правило, переходящих в ближний бой.
Джон Стайерс, автор пособия по технике и тактике рукопашного боя для солдат и офицеров корпуса морской пехоты – пишет: «Никакое развитие боевой техники не отменяет необходимости владения основными принципами рукопашного боя и уверенного их применения».
Основным документом, регламентирующим вопросы обучения личного состава  ВС США рукопашному бою является введённое в 1971 году наставление по подготовке войск рукопашному бою.
В этом наставлении отмечается в частности, что до 2-й мировой войны подготовке рукопашников в американской армии не уделялось никакого внимания. Поэтому содержание рукопашного боя заимствовали из опыта систем СССР, Японии и др. стран. Приоритет был отдан СССР. Следует отметить, что в этой системе имеются отголоски интуитивного обучения и применения приёмов. Дело в том, что в момент опасности сознание блокируется, и действия человека определяются инстинктами самосохранения и агрессивности.
Интересны и методы, использующие реальные условия боя. Например, фехтование в защитной одежде («стэк»). Большая нагрузка при этом приходится на эмоционально волевую сферу.
Программа наставления включает:
- приёмы штыкового боя;
- преодоление штурмовой полосы;
- единоборства в защитном снаряжении и с палками;
- основной курс рукопашного боя;
- специальные приёмы и действия.
Для обучения и тренировки отводится по 30 мин. по 3 – 4 раза в неделю. Штыковой бой, кроме классического фехтования на штыках, включает удары прикладом, рубку штыком и другие приёмы. Штурмовая 300 метровая полоса препятствий с 10 мишенями закрепляет навыки штыкового и рукопашного боя.
В основной курс рукопашного боя входят:
изготовки к бою;
удары руками и ногами и защита от них;
освобождения от захватов;
удушения и сваливания;
защиты от уколов штыком и ударов ножом.
Повышенный курс включает приёмы самостраховки, броски, обезоруживание, удары ножом и защиты от них.
К специальным приёмам относятся различные способы захватов и освобождения от них, приёмы нападения с использованием подручных средств, приёмы связывания, конвоирования, обыска.
Повышенный курс и спецприёмы изучаются в разведывательно-диверсионных подразделениях.
В 1974 году в США вышло пособие Джона Стайера. Оно состоит из 5 разделов:
Штыковой бой;
Бой на ножах;
Бой невооружённых;
Боевое применение дубинки;
Метание ножа.
В бою на ножах, кроме колющих, используются рубящие и режущие удары, как и в штыковом бою.
Применение дубинки вызвано тем, что морская пехота выполняет и военно-полицейские функции.
Техника применения дубинки предусматривает два положения, условно называемые «короткий конец» и «длинный конец». При использовании короткого конца наносятся тычки, как правило, в лицо, горло, живот, промежность. Арсенал рекомендуемых приёмов «длинного конца» включают тычки, рубящие удары, удушения и защиты от любого нападения.
Бой на ножах приближается к классическому фехтованию. Практически исключены удары сверху, снизу, наотмашь, так как они нарушают систему защиты и атаки.
В первую очередь пытаются поразить по касательной вооружённую руку, глаза, горло. Изучают и 3 способа метания ножа.
Что касается подготовки английских рукопашников, то одной из особенностей является то, что бой на штыках, лопатках и ножах считается разделом боевой подготовки, а приёмы боя без оружия и с помощью подручных средств относятся к физической подготовке.
Агрессивность и жестокость – черты, всячески культивируемые у курсантов. В наставлении британской армии дано описание 23 приёмов: удары и защиты от них, освобождения от захватов, обезоруживание, броски, удушения и болевые. Кроме того, описаны способы конвоирования и обыска пленных. На рукопашный бой отводится 50 – 100 часов в год, включая и комплексные занятия.
Важно отметить, что при обучении приёмам даётся общая схема техники с её узловыми моментами, в рамках которой допускаются различные варианты, т.е. опять же отголоски интуитивного изучения техники. Сказывается влияние боевых школ единоборств Востока.
Следует отметить, что в армиях всех стран отсутствует стройная система обучения всему комплексу необходимых приёмов и действий.
В учебной литературе вопросы техники и тактики явно преобладают над методиками обучения.
Несколько слов о лыжной подготовке. С помощью снегоступов военнослужащие смогут передвигаться по глубокому снегу почти как по твёрдому грунту.
Нормативы: пешком 3 км в час при глубине снежного покрова до 30 см.;
На снегоступах 4 км. в час;
На лыжах 5,5 км. в час;
Более 20 км. в час на лыжах за тягачом.
Изучается буксировка и преодоление препятствий, ходьба без палок и езда на лыжах как на санях (в конце лыж есть отверстия для верёвок). Используются и различные приспособления для различных целей.
Так, например, для улучшения сцепления лыж со снегом при подъёмах используются «кнойнберы» (полоски шерстяной ткани).
Программа лыжной подготовки включает следующие нормативы:
Марш три мили с полной выкладкой за 60 мин. на снегоступах;
150 мильный марш (240 км.) по пересечённой местности;
10 миль со стрельбой на 2-х рубежах по 20 выстрелов (зачёт по 15 попаданиям в серии), 50 мильный марш в составе «боевого патруля». Ориентирование по карте (при отклонении не более 40 м. на дистанции 60 км. по азимуту).
Уделяется внимание и сочетанию лыжной подготовки и выживанию.

Вот поурочная программа лыжной подготовки сухопутных войск США
Выживание – одна из основных проблем. На первом этапе предусмотрены следующие проверки:
Марш 15 км. за 90 мин.;
Бросок 10 км. со стрельбой по мишеням (80 мин.);
Полоса препятствий (5 мин.);
Трасса «Тарзана» (прохождение по системе верёвочных мостов) за 5,5 мин.;
Марш 50 км. по пересечённой местности и зачёт по плаванию.
Во время зимнего полевого выходя ученики 3 недели учатся выживанию и зимней подготовке.

Франция
Ориентировочные нормативы проверки физической подготовки
вооружённых сил Франции
Для военнослужащих до 35 лет
Форма одежды – спортивная

Курс «коммандо» представляет собой комплекс приёмов и действий, выполняемых в условиях повышенной опасности и риска и всязанных со сзачительными физическими и психическими напряжениями
В содержание курса «коммандо» входят:
- «полоса риска», отдельные участки которой преодолеваются под действительным огнём;
- скалолазание – основы «альпинисткой техники»;
- переправы вплавь через водную преграду на подручных средствах с быстрым течением;
 - «побег из плена» - скрытый выход из лабиринта подземных сооружений с преодолением сложных препятствий, например, проволочного заграждения под током;
- действия со взрывчатыми веществами и метание боевых гранат;
- «борьба с танками» - «обкатка» танками, метание противотанковых гранат, установка противотанковых заграждений;
- «рейд» - скрытное передвижение по труднопроходимой местности в составе подразделения с попутным решением тактических задач;
- «бой в населённом пункте» - перебежки, переползания, метания гранат, стрельба навскидку,  рукопашный бой;
- «выживание в сложных условиях» - приёмы и действия, обеспечивающие сохранение жизни и боеспособности в разнообразных условиях местности, климата и погоды.
Курс «коммандо» проводится в составе штатных подразделений (рота, батальон), в специальных учебных центрах в течение 3-х недель. Занятия проводят по 12 – 18 часов в сутки. Главной целью курсов считается психическая закалка, воспитание уверенности в своих силах, и устойчивости к большим физическим нагрузкам.
Французкое командование считает, что подразделение становится вполне боеспособным только после прохождения курса «коммандо».

Англия
По данным британской печати, наиболее высокие и разносторонние требования предъявляются к личному составу специальной авиационной службы (САС), сформированной в период 2-й мировой войны для диверсионно-разведывательных действий против войск фельдмаршала Роммеля в Северной Африке.
В послевоенные годы подразделения САС использовались против национально освободительных движений в Юго-Восточной Азии, на Ближнем и Среднем Востоке, в Северной Ирландии.
В настоящее время полк САС представляет собой особую воинскую часть, находящуюся в непосредственном распоряжении командования вооружённых сил и правительства Англии.
Полк укомплектован высокооплачиваемыми наёмниками – профессионалами, прошедшими тщательный отбор и длительную (не менее 2-х лет подготовку).
Вся деятельность САС окружена глубокой тайной. Весь личный состав САС формально числится в списках других полков: шотландской и уэльской гвардии, королевской пехоте и прочих. Даже членам семей головорезов из САС не полагается знать, где и чем занимаются их родственники. Только случайные репортажи в прессе изредка приподнимают завесу таинственности над деятельностью, как, например, штурм иранского посольства в Лондоне в мае 1980 года.
Боевая специальная подготовка личного состава САС включает тактику диверсионно-разведывательных действий, прыжки с парашютом, скалолазание, ориентирование, способы быстрого и скрытного передвижения по труднопроходимой местности, плавание с аквалангом, греблю на надувных лодках, владение различными видами огнестрельного и холодного оружия, курс выживания в экстремальных условиях, а также изучение иностранных языков, особенно русского и арабского.
Физическая подготовка имеет первостепенное значение в системе обучения и воспитания личного состава САС. Занятия по физической подготовке проходят ежедневно в течении 1 – 4 часов.
В содержании занятий главное место занимают кроссы и марш-броски днём и ночью по труднопроходимой местности со значительным грузом, причём дистанция и вес выкладки постоянно увеличиваются таким образом, что бы каждая тренировка заканчивалась на пределе физических возможностей солдат. Отмечаются случаи гибели солдат от переутомления.
Практикуется, например, такой метод: отдельных солдат или небольшие группы забрасывают на машинах или вертолётах в незнакомую местность и назначают время, за которое необходимо добраться до пункта прибытия на удалении 30 миль (ок. 50 км.) и более.   Излюбленными местами таких тренировок служат труднопроходимые болота юго западной Англии. При этом, опоздание на сборный пункт более чем на 2 минуты влечёт за собой наказание, вплоть до отчисления из полка.
Особое значение придаётся курсу ближнего боя, который включает:
Обучение скоростной стрельбе на вскидку;
Использование холодного оружия;
Приёмы без оружия.
Типичными упражнениями этого курса являются: стрельба, метание ножа или нанесение ударов по группе манекенов. Причём  учитываются не только результаты, но и время.
Большое внимание уделяется психологическому отбору и подготовке. При помощи специальных тестов и повседневного наблюдения выделяются личностные качества, которые могут оказать отрицательное влияние на профессиональную эффективность военнослужащих. Все случаи проявления нерешительности, трусости и подобных слабостей строжайше наказываются. В то же время стимулируется проявление твёрдости, агрессивности и жестокости.
Даже среди английского населения головорезы из САС пользуются крайне отрицательной репутацией. Их сравнивают с гитлеровскими эсэсовцами, а одна местная газета назвала их «грязными чудовищами, выползающими из болот».

Определённая особенность есть и в системе физической подготовки британских морских пехотинцев. Бригада морской пехоты ВМФ Англии, численностью 7800 человек предназначена для участия в амфибийных операциях и для выполнения военно-полицейских функций на кораблях и в военно-морских базах.
Программа боевой и специальной подготовки морских пехотинцев предусматривает отработку способов десантирования в кораблей, катеров и вертолётов, в том числе беспосадочным способом. Совершения прыжков с парашютом с больших и малых высот, технику и тактику ближнего боя, а также курс скалолазания и курс выживания в сложных условиях.
Физическая подготовка морских пехотинцев направлена, главным образом, на развитие выносливости и совершенствование военно-прикладных навыков: стрельбы на вскидку, преодоления естественных и искусственных препятствий, приёмов рукопашного боя.
Минимальные нормативы по физической подготовке вооружённых сил Англии



Тест «боевой физической готовности» для английских морских пехотинцев предусматривает выполнение следующих минимальных нормативов:
- кросс в полном снаряжении на дистанции 4мили со стрельбой из винтовки (не менее 6 попаданий из 10 выстрелов) за 72 мин.;
- Бег 9 миль за 90 мин.;
- марш-бросок около 50 км. за 8 час.;
- переправу по канату через реку или ущелье в полном снаряжении за 5,5 мин.
Результаты всех видов проверок фиксируются в индивидуальной карточке физической готовности. Невыполнение контрольных нормативов «базовой физической пригодности» или «боевой физической готовности» влечёт за собой снижение денежного содержания военнослужащих профессионалов.
В то же время в руководстве содержится требование того, чтобы занятия по физической подготовке были не только эффективны, но и привлекательны. Английское командование считает, что сочетание материальной заинтересованности и привлекательности стимулирует наилучшим образом достижение высокого уровня физической готовности профессиональной армии.

США

Результаты показанные в каждом упражнении оцениваются по 100 очковой шкале. Все военнослужащие в возрасте до 40 лет должны набрать в сумме не менее 180 очков, а в отдельных упражнениях не менее 60 очков.
Каждый военнослужащий должен быть проверен по армейскому тесту физической готовности не реже 2-х раз в течение года, но не чаще, чем через 3 месяца.
Для военнослужащих старше 40 лет установлены минимальные нормативы по бегу на 2 мили. Бег разрешается заменить по желанию ездой на велосипеде, плаванием или ускоренной ходьбой (табл.5).

военнослужащих женщины в американской армии выполняют те же упражнения, что и мужчины, но по сниженным нормативам (табл.6).

Кандидаты в рейнджеры и войска специального назначения должны набрать в каждом упражнении теста не менее 70 очков, что соответствует следующим результатам:
Отжимание в упоре лёжа – 45 раз;
Бег 2 мили – менее 16 мин.
Кроме того, кандидаты в рейнджеры и войска специального назначения должны подтянуться на перекладине не менее 6 раз и выполнить тест «выживание на воде в боевых условиях».
Тест включает следующие упражнения:
Плавание в обмундировании с оружием (винтовкой) на 15 м.;
Ныряние на глубину 3 м. и освобождение от оружия и снаряжения;
Падение в воду с оружием и снаряжением и с завязанными глазами.

Проверка физической готовности в корпусе морской пехоты включает в себя:
Подтягивание на перекладине;
Поднимание туловища лёжа на спине;
Бег на 3 мили.
Установлены минимальные нормативы по каждому упражнению и сумма очков для получения 1-го, 2-го и 3-го класса (табл. 7).
Рядовые должны показать результаты 3-го класса и выше, а сержанты и офицеры до полковника включительно – результаты 1-го класса в соответствии со своей возрастной категорией.
Результаты теста оцениваются по 100 очковой таблице. По сумме очков в 3-х упражнениях установлены следующие нормативы  (табл. 8).


Этой сумме очков соответствуют следующие минимальные результаты в отдельных упражнениях (табл. 9).

В случае невыполнения хотя бы одного упражнения, даже при превышении требуемой суммы очков, тест считается невыполненным.
Специальные курсы физической тренировки планируются перед началом учений с целью адаптации личного состава к характеру предстоящих нагрузок и совершенствования соответствующих прикладных навыков.
Нормативы специальных курсов, как правило, значительно выше требований тестов физической готовности. Например, нормативы курса подготовки к боевым действиям в джунглях включают упражнения, указанные в таблице 10.

Кроме того, в этот специальный курс входят изометрические упражнения, степ-тест, кросс с ориентированием и преодолением специальной полосы препятствий (в полевой форме, с оружием и снаряжением).
Этот курс проходит в специальных учебных центрах в течение 3-х недель.


Проверка физической готовности личного состава военно-воздушных и военно-морских сил осуществляется на основании отдельных инструкций и по собственным нормативам
(Табл. 11), которые в последние годы имеют тенденцию сближения с единым армейским тестом.
Тест предназначен для измерения и оценки уровня развития наиболее значимых для личного состава ВВС физических качеств: силовой выносливости, быстроты и ловкости.
Характерно то, что при проверке не учитываются ни специальность, ни возраст проверяемых.
В 1983 году в ВМФ США была принята новая программа по физической подготовке – «Новый стиль жизни», включающая тест из физической пригодности из 3-х упражнений и показатель избыточного веса, измеряемый в процентах жировых отложений (Табл. 12).

Германия
Тест физической пригодности для определения уровня и динамики развития основных физических качеств всех военнослужащих в соответствии с их возрастными категориями.
Личный состав делится на 5 возрастных категорий: 1-я – до 25 лет, 2-я – 25–32 года, 3-я – 32-40, 4-я – 40-46, 5-я – старше 46 лет.
Кроме того, имеются ещё две категории военнослужащих с физическими ограничениями, для которых предусмотрены облегчённые нормативы.
Тест физической пригодности проверяется в начале и конце основного периода обучения рекрутов, а так же в ходе всех учебных программ не реже одного раза в год.
В содержание теста входят следующие упражнения:
- бег на 50 м. с высокого старта;
- прыжок в длину с места (2 попытки);
- броски 3-х килограммового набивного мяча из положения лёжа на груди в течение 30 сек.;
- поднимание туловища из положения лёжа в течение 30 сек.;
- челночный бег 2 раза по 10 м. с грузом;
- бег на 2000 м. (табл. 1).
Все упражнения выполняются в спортивной форме одежды. Тест выполняется в течение 2-х (в исключительных случаях – 3-х) дней.
Оценка результатов проводится по 6-ти бальной таблице, имеющей промежуточные десятичные градации. При этом высшей оценкой считается «единица».



Обязательным массовым видом физической подготовки личного состава являются «солдатские состязания», которые проводятся один раз в год на уровне рот и равных им подразделений. Для всех военнослужащих моложе 40 лет участие в состязаниях обязательно. Для старших возрастных категорий участие добровольное.
В содержание «солдатских состязаний» входят следующие упражнения:
Бег на 100 м.;
Прыжки в длину с разбега;
Толкание ядра (7 и 25 кг.);
Бег на 5000 м.
Для военнослужащих старших возрастных категорий и имеющих медицинские ограничения предусмотрено сокращение дистанции бега.
Кроме того, военнослужащим всех категорий разрешается заменять бег на 5000 м. плаванием на 1000 м. (табл.2).
Оценка результатов «солдатских состязаний» проводится по 6-ти бальной шкале, имеющей промежуточные градации через 0,5 балла.
Минимальные нормативы для солдатских состязаний не установлены, но результаты соответствующие 5-ти баллам считаются удовлетворительными.
Военнослужащие, набравшие в сумме 40 баллов и показавшие в каждом упражнении результаты, соответствующие 6 и более баллам, поощряются приказом командира части

Необходимым условием участия в «солдатских состязаниях» считается регулярное посещение занятий и тренировок в течение ближайших 6 недель.
Следующим этапом проверки и оценки физической подготовки личного состава является выполнение нормативов значка «спортивных и военных достижений», введённого ещё в 1971 году с целью стимулирования повышения результатов физической и общественной подготовки.
Содержание нормативов значка включает наряду со спортивными упражнениями и военно-прикладные:
- четыре упражнения программы солдатских состязаний (Бег на 100 м., Прыжки в длину с разбега, Толкание ядра (7 и 25 кг.), Бег на 5000 м.);
- военно-прикладные упражнения (марш-бросок на 15-30 км., в зависимости от возрастной группы и стрельба из штатного оружия);
- плавание 300 м. или бег 400 м. или лыжная гонка на 10 км. или толчок штанги по выбору сдающего (табл. 3).
Нормативы значка «спортивных и военных достижений» выполняются или подтверждаются в течение одного года.
Положение предусматривает значки 3-х степеней: 1-й – золотой, 2-й – серебряный и 3-й – бронзовый.
Помимо названных видов проверки физической подготовки, существует несколько дополнительных: выполнение нормативов «немецкого спортивного значка», нормативов спортивного и прикладного плавания, массовых лыжных состязаний и некоторые другие

Результаты всех видов проверки заносятся в индивидуальную карточку учёта, которая наряду с другими документами служит основанием для определения уровня общей готовности каждого военнослужащего

"Подготовка бойца спецназа" НПЦ "Здоровье народа", ООО "ВИПв"