Уроки САМБО. Урок 10. Техника безопасного падения

Категория: Борьба Самбо Опубликовано 09 Апрель 2015
Просмотров: 3168

Уроки САМБО. Урок 10. Техника безопасного паденияУроки САМБО. Урок 10. Техника безопасного падения
В реальном бою, как и в спортивном поединке падение возникает, как правило, в результате физического воздействия нападающего. Да и в бытовых ситуациях падения нередки, например,

Вы поскользнулись на обледенелой дорожке. Техника падений в реальной жизни отлична от падения на ковре в борцовском зале. Исключены хлопки руками. Предъявляются более серьёзные требования к предохранению головы и суставов. Особенность самостраховки на твёрдом покрытии мы и рассмотрим в данном разделе.

 


Уроки САМБО. Урок 10. Техника безопасного падения

Клип 1. Один из вариантов безопасного падения перекатом назад, или в бок. Теряя равновесие в направлении назад, необходимо повернуться боком, подставить ногу, приседая. Плавно перенести вес тела на руки, перекатиться по круглой спине. При падении важно осуществить поворот туловища, предохраняя позвоночник и голову от удара об землю.

 

 


Уроки САМБО. Урок 10. Техника безопасного падения

Клип 2. Падение вперёд на руки. Выполнить наклон туловища вперёд, слегка согнув ноги, амортизируя руками, предохранить тело от удара об землю.Локти при падении необходимо прижимать к туловищу.

 

 


Уроки САМБО. Урок 10. Техника безопасного падения

Клип 3. Вариант падения вперёд кувырком через плечо. Перенося вес на впереди стоящую ногу, наклониться вперёд и упираясь руками перекатиться по округлой спине. Ноги по выходе из кувырка необходимо скрестить, чтобы беспрепятственно выйти в боевую стойку.

 


Энциклопедия САМБО. Том 2. Всероссийская Федерация САМБО, ООО “ВИПв”

Авторизация

Реклама