Уроки Джиу-джитсу. Начальный этап.
Урок 8. Освобождение от захватов
Клип 1. Освобождение от захватов за руки спереди с ударом ноги в живот и загибом кисти наружу.
Выдержки из аттестационного комплекса на жёлтый пояс в Российской федерации Джиу-джитсу
Энциклопедия "Воинское Искусство и Путь воина". ООО "ВИПв"