Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Первый том. Пятый сет. Упражнение 14

Категория: Ушу Опубликовано 31 Октябрь 2016
Просмотров: 1081

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Первый том.  Пятый сет. Упражнение 14Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Первый том.
Пятый сет. Упражнение 14

 

 


Клип 2. Последнее, четырнадцатое упражнение пятого сета вновь возвращает Вас к работе с Нунчаку.

 

 


Клип 3. Теперь Вы должны выполнять перехваты одной рукой, как в первом сете, но не стоя неподвижно в Кун Дзянь Пу, а перемещаясь вперёд Шагом Леопарда.

 

 


Клип 4. Вначале скольжение из позиции в позицию должно быть медленным. Затем перемещение постепенно ускоряется.

 

 


Клип 5. Стоя в левой позиции, сделайте два медленных перехвата правой рукой, остановите перехваты, переместитесь в правую Кун Дзянь Пу, снова сделайте два перехвата.

 

 


Клип 6. Продолжайте перемещения и перехваты, постепенно увеличивая скорость тех и других.

 

 


Клип 7. Затем смените руку, выполняющую перехваты. Следующим шагом является выполнение первого перехвата одновременно с шагом, а второго - стоя неподвижно.

 

 


Клип 8. Завершающий способ отработки этого упражнения предлагает Вам выполнять перемещения и перехваты независимо друг от друга, вначале медленно, а затем быстро, не останавливаясь, после каждого шага и не останавливая последовательные перехваты Нунчаку одной рукой.

 

 


Клип 9. Другой ракурс упражнения

 

 


Клип 10. Ещё один ракурс

 

 


Западный Дракон. Базовая техника. Том 1. Валерий Гусев, ООО "ВИПв"

Авторизация

Реклама