Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Второй том. Девятый сет. Упражнение 11

Категория: Ушу Опубликовано 11 Ноябрь 2016
Просмотров: 1130

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Второй том.  Девятый сет. Упражнение 11Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Второй том.
Девятый сет. Упражнение 11

 

Последнее упражнение Девятого Сета - одиннадцатое - это отработка перехвата Нунчаку двумя руками перед собой при движении Шагом Леопарда вперёд.


Клип 1. Выполняйте движения медленно и быстро.

 

 

 


Клип 2. Сначала переместитесь вперёд из Кун Дзянь Пу в Кун Дзянь Пу и сделайте два перехвата. После этого повторите движения Нунчаку, шагнув вперёд другой ногой и т.д. Постепенно увеличивайте скорость движений рук и ног.

 

 

 


Клип 3. Разные ракурсы выполнения упражнения. Вид справа (смотри кнопку a). Вид спереди (смотри кнопку b).

Следующим Вашим шагом в усложнении упражнения будет первый перехват Нунчаку одновременно с шагом вперёд. Второй же перехват делается стоя неподвижно.

 

 

 


Клип 4. Первый перехват во время шага. Вид справа.

 

 

 



Клип 5. Та же самая техника. Вид слева.

И, наконец, Вы должны научиться выполнять перехваты и шаги независимо друг от друга с любой скоростью, и, не привязывая их к ритму дыхания.

 

 

 


Клип 6. Выполнение упражнения. Разные ракурсы.

 

 



Клип 7. Выполнение упражнения. Вид слева.

 

 


Западный Дракон. Базовая техника. Том 2. Валерий Гусев, ООО "ВИПв"

Авторизация

Реклама