Уроки Валерия Гусева. Урок 2

Категория: Ушу Опубликовано 18 Май 2015
Просмотров: 1845

Уроки Валерия Гусева. Урок 2Второй урок - это попеременное принятие то левой, то правой позиции Лука И Стрелы из стойки Фень Пу, шагая вперёд. При этом руки совершают защитно-атакующее движение Паучья Лапа, начиная с задней руки, разноимённой с шагающей ногой.

 


Уроки Валерия Гусева. Урок 2

Клип 1. Движения ног крупным планом

 

 


Уроки Валерия Гусева. Урок 2

Клип 2. Общий вид упражнения

Этот шаг условно мы называем шагом вперёд. На самом деле здесь почти нет движения или перемещения вперёд. Позиция Кун Дзянь Пу настолько коротка, что перемещение в неё скорее является шагом, прежде всего в сторону, а затем уже вперёд. Шагайте вперёд, по вытянутой параллельно Вашим плечам параболе с близко расположенными ветвями. Двигайте шагающую ногу сначала внутрь, касаясь ею другой ступни, а затем наружу и немного вперёд, поворачивая стопу пальцами внутрь, пяткой наружу. Другая стопа должна оставаться в положении, заданном ей позицией Фень Пу. В дальнейшем я каждое упражнение буду демонстрировать по одному разу или двум медленно в каждую сторону и столько же раз быстро. Иногда я буду показывать упражнение только в одну сторону. Это вызвано лимитом места и времени в печатном издании и на видео диске. Но Вы должны отрабатывать каждое движение не менее, чем по пять раз в каждую сторону медленно и столько же раз быстро. Учтите, что это минимальное количество повторений, достаточное только для тех, кто уже не в первый раз возвращается к базовой технике. Всем прочим я советую делать по нескольку подходов с указанным числом повторений для каждого упражнения.


«Западный Дракон». Базовая техника. Валерий Гусев, ООО «ВИПв»

Авторизация

Реклама