Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Первый том. Седьмой сет. Упражнение 10

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Первый том.
Седьмой сет. Упражнение 10

Начиная с десятого упражнения седьмого сета, Вы начинаете отработку и изучение другого способа Щелчкового или Буферного удара ногой вперёд. Это Задний Фей Цзу, то есть, Фей Цзу задней ногой.

Клип 1. Всем ударам, которые выполняются задней ногой, всегда предшествует движение Чун Чуй или Атака Молотом.
Отмечу, что не следует просто менять руки местами: заднюю выводить вперёд, а переднюю отодвигать назад. Такое действие не имеет смысла, ничему не способствует, а только отнимает время и вызывает неудобства. Кулаки должны выполнять вращательное движение в вертикальной плоскости, как бы поворачивая в этой плоскости перед собой зажатый между кулаками мяч. Кулак задней руки выполняет движение, похожее на удар молотком сверху по шляпке гвоздя. Отсюда и название - Атака Молотом. Во время этого поворота делается вдох, а передняя стопа поворачивается на носке пальцами наружу на угол от сорока пяти до шестидесяти градусов. Такое движение выводит вперёд бедро бьющей ноги задолго до начала удара, сообщая ему начальную скорость. Тогда удар задней ногой начинается не из неподвижного положения ног и корпуса, и скорость его нарастает гораздо быстрее, чем в первом случае. То есть, ускорение такого удара на порядок выше, а, следовательно, и силовое воздействие на цель также отличается и количественно и качественно от удара из неподвижного положения. Отдельно изучите и отработайте Чун Чуй, и только после этого переходите к отработке Заднего Фей Цзу.
Вначале выполняйте Атаку Молотом медленно и быстро на вдохе, просто вращая переднюю ступню на носке, в конце поворота отрывая от земли пятку задней ноги. Следующим шагом в отработке движения Чун Чуй будет подъём бьющей ноги, предшествующий удару.

Клип 2. На том же вдохе, с которым Вы выполняете Атаку Молотом, поднимите бедро задней ноги с полностью согнутым коленом так, чтобы колено было направлено в точку, в которую Вы намерены нанести удар ногой.

Клип 3. Другой ракурс выполнения упражнения.

Клип 4. Ещё один ракурс.

При этом бедро расположено точно под предплечьем выведенной вперёд задней руки. И колено поднятой ноги, и кулак этой руки направлены в одну точку и расположены в одной вертикальной плоскости. Отрабатывайте эти действия, двигаясь подчёркнуто медленно, а также на полной скорости.

Западный Дракон. Базовая техника. Том 1. Валерий Гусев, ООО "ВИПв"