Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Второй том. Одиннадцатый сет. Упражнение 4

Категория: Ушу Опубликовано 17 Ноябрь 2016
Просмотров: 1098

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Второй том.  Одиннадцатый сет. Упражнение 4Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Второй том.
Одиннадцатый сет. Упражнение 4

Девятое упражнение требует от Вас повторений всех движений восьмого, но в паре с партнёром. Наносите удары и по кирасе, и по незащищённому телу.

С четвёртым упражнением переходите к изучению принятия Бань Ма Пу после Шан Пин Фей Цзу в три уровня задней ногой.


Клип 1. При этом, после удара ногой, не опускайте её бедро вниз, а, продолжая сгибать колено и поднимать его вверх, отведите поднятое бедро через сторону назад. Только после этого отведения опустите ногу вниз, сгибая также и колено ноги, бывшей в ударе Фей Цзу опорной, и примите Бань Ма Пу. Такое движение приучит Вас не бросать вниз бедро после удара ногой, и поможет преодолеть силы инерции, возникшие в результате сильного и глубокого удара ногой вперёд, в случае его не совсем удачного и своевременного прихода к цели. Выполняйте Шан Пин Фей Цзу в три уровня задней ногой с уходом назад в Бань Ма Пу по воздуху, снарядам и в паре с партнёром.

 

 

 


Клип 2. Отработка удара по верхнему уровню.

 

 

Отработка ударов на снарядах.



Клип 3. Отработка удара по нижнему уровню. Работа на ручной макиваре.

 

 

 


Клип 4. Отработка удара по среднему уровню. Работа на лапе - подушке.

 

 

 


Клип 5. Наработка ударов в голову. Одиночный удар. Обратите внимание на положение опорной (левой) ноги и рук в момент нанесения удара.

 

 

 


Клип 6. Наработка ударов в голову. Обратите внимание на положение опорной (правой) ноги и рук в момент нанесения удара.

 

 

 


Клип 7. Наработка ударов в голову.

 

 

 


Клип 8. Наработка удара по партнёру по трём уровням.

 

 

 


Клип 9. Наработка удара по партнёру в кирасе по трём уровням. Как и в клипах 5 и 6 в этом документе мы часто используем стоп кадры, для того, чтобы Вы обратили внимание по положение рук, ног и корпуса в момент нанесения удара.

 

 

 


Клип 10. Продолжение 9-го клипа.

 

 

 


Клип 11. Окончание 9-го клипа..

 

 

 

Западный Дракон. Базовая техника. Том 2. Валерий Гусев, ООО "ВИПв"

Авторизация

Реклама